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肩釉损饬的力量训练
肩袖
述
盂肱关节是人体活动度最大的关节,稳定性
低,需要关节盂唇、韧带和肩袖以及周围的
肌肉提供静态和动态的稳定性
肩袖最容易反映肩关节功能状态:肩袖的压
痛往往是最早出现的体征之一;针对肩袖的
力量训练可以非常有效的提高肩关节功能
肩巽予
肩关节有肱骨、肩胛
骨、锁骨和其附属结
构组成,包括孟脑肱关
节、肩锁关节和胸锁
关节三个解剖关节
肩胸和肩峰下两个关
节样结构,喙锁间的
韧带样连接
肩节的ROM
150-17
130-160°
l60180
490
0°20-40
40-50°
肩袖
肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下
肌四块肌肉的肌腱所组成的彼此相连的肌腱
板结构,分别止于肱骨大结节,与关节囊紧
密连接
肩袖的作用在于加固肱骨头与关节盂唇的连
接,加强肩关节稳定性
相关肌肉使肩关节回旋和外展
肩褐肌肉的附看点
肩袖(除肩胛下肌)
D暴
肩袖
肩袖损的原因
肩袖是肩关节活动中的解剖弱点,转肩时它
不仅要保护关节的稳定,同时承担着转肩动
力的重任,再加上它与肩峰紧贴,容易受到
挤压和摩擦,使肩袖肌腱、韧带和滑膜囊发
生微细损伤和劳损
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