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工作压力与心理调适;到底看到了什么？;人影还是湖泊？;三种需要知道的心理测试;霍兰德职业兴趣测试;实际型;研究型;艺术型;社会型;企业型;传统型;缓解压力心理游戏;;;常见的12种心理问题;??3 不良心理暗示 听到坏消息或不中听的话，感慨万千，心生疑虑，害怕这一天到来自己头上，害怕自己禁受不起重大打击，抗打击能力很弱，但往往不从自己身上找原因。 4 孤僻  有的人内向，但并不代表孤僻。如果是孤僻，很难在职场获得成功，在家庭生活中也会让与其相处的人感到冷漠、无助，这样的人不笨，但是很难找到职场知音。 ;?? 5 狭隘 ???? 一是心胸狭隘，二是视野狭隘，三是知识结构狭隘。狭隘的人一般都有严重的自恋情结，自恋会加重狭隘。但是这样的人往往认为是别人不理解自己。   6 自私 ???? 不想付出，只想占便宜，为自己的一点小利，就可以损害他人的利益。在组织中被人看作“锅里面的苍蝇”。 ;  7?敌对????对人总有过激的情绪反应，甚至反应过度。别人的意图往往不能正确还原，总爱往坏处理解、解释别人的意图，自己理解错了，还埋怨别人，造成人与人之间很多不该发生的矛盾，无法调和、弥合，这种人在日常生活中，常常爱抱怨别人、指责别人。 8?狂妄 ????这种人在哪儿都不受欢迎，尽管他的口气很大，貌似能力很强，但是一定会招来周围人的反感，自己不加以克制，最终会人缘不佳、不被人信任和接纳。 ; 9 ?爱抱怨 持有一种全世界人都亏欠他的心理，自己有非常消极的不良心态，反倒认为别人有问题。遇事不往好处着眼，专门考虑负面的东西，从而裹足不前，贻误很多人生发展机会。事后，更加抱怨。怨男怨女心态的人不在少数。???? ? 10?躯体化 很多人去医院查不出太多毛病、没大毛病，但是就是感觉浑身不自在，这时候，你就要警觉了：是不是自己的心理出了问题。抑郁症、疑病症是很多人的心理常见疾病。;? 11 ?多疑 ???? 轻信的另一面是过分的多疑，多疑不容易有亲密的朋友和合作伙伴。多疑的最大后果是把能够帮助自己的力量冷落在一边，从而形成孤军奋战的艰苦局面，以致使成功离自己越来越遥远。  ??? 12 矛盾???? 有人时时处处呈现矛盾心理状态。遇到事情便拿不定主意，左思右想、患得患失、瞻前顾后，陷入自我困扰状态，不能自拔，贻误很多机会。然后，当机会消失，又陷入一种自责和懊恼。如此这般，反反复复。 ;利用自我概念缓解压力;六种心理平衡方法;学会暂时逃避 　 　　 在遇到职场挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、逛街或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。　　　 　　 找知己倾诉烦恼　 　　 把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。但要切记：不要向同事倾诉，以免招致不必要的麻烦，因为职场交往原则告诉我们：同事不是倾诉烦恼的最佳人选。 ;5 为别人做点事　 　　助人者自助，帮助别人可使自已忘却烦恼，并且可以增强自己的存在价值，当一个人的职场价值感变强的时候，这个人就会在职场中克服职场困难，有所建树。??????????? 　　6 放弃与人比较　 　　职场竞争避免不了，但时时处处以他人作为比较对象，使得自己经常处于己不如人的状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会随意冒犯你。很多职场案例表明，有不少职场人都是因为自己想像别人高于自己、加害自己而惶恐不安。 ;工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。 ;如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？ ; D不要给自己无谓的压力 减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。  E享受个人空间 不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。  F适当的运动  每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。 G食物减压  某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。 ;H科学减压 1.捏球法：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比发脾气、摔