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心理健康教育 Xx中队 授课人:XXX  目录 第一章、军人常见的不良情绪及其调适 第二章、挫折的心理防卫机制 第三章、军人心理健康的基本特征 第四章、不良意志品质及其克服 第五章、新兵入伍的心理适应  第一章、军人常见的不良情绪及其调适 军人平时常见的不良情绪 (二)焦虑 焦虑包含三方面特征 是紧张、害怕:二是 忧郁主要表现为情绪 烦躁不安、心神不宁 愤怒是正常人的一种 低落、心境悲观、对 是担心、优虑 基本情感成分,是当 种事情缺乏兴趣 客观事物与我们的主 回避与他人交往。 观愿望相悖时,而习 惯使用的一种情绪反 应 )抑郁 当人面对危险时会 (三)愤怒 产生不同程度的恐 惧情绪,这是人正 常的心理反应 (四)恐惧  第一章、军人常见的不良情绪及其调适 二、不良情绪的调适 调整认识 积极的自我暗示 2345 ·合理宣泄 转移注意力 身心放松法  第二章、挫折的心理防卫机制 何为心理防卫机制? 人在遭受挫折之后,挫折情境对人心理上造成的压力会 使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验,并导致心理和生 理活动的不平衡,影响人的正常行为和活动能力。为了对付 这种压力,减轻或摆脱焦虑情绪的困扰,解除紧张状态所带 来的不安,维护个人自尊,保持心理相对平衡,受挫者就会 自觉或是不自觉地使用种种心理防卫方式,应付或适应所面 临的挫折情境,以减少挫折对自己的损害,这种种心理防卫 方式统称之为挫折的心理防卫机制  第二章、挫折的心理防卫机制 人在受挫时常用的心理防卫方式 、合理化 1、酸葡蔔作用。2、甜柠檬作用。3、推诿。4、援例。 二、替代 它是指当一个人因种种原因无法达到原定目标,或个人的动机与行 为不为社会所接受时,能够适应社会需要,以另设的目标代替原来受阻 的目标,以新的活动方式代替原来的活动方式,以弥补因失败而丧失的 自尊和自信,减轻挫折造成的痛苫。 认同 认同又叫自居或表同。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品 质加在自己头上,或是将自己与所崇拜的人视为一体,以提高自己的信 心、声望、地位,从而减轻挫折感。  第二章、挫折的心理防卫机制 人在受挫时常用的心理防卫方式 四、投射 它与认同正相反,是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和 思想观念,转移到别人身上,说别人有这样的动机和行为,以此来减轻自己的内 疚和焦虑,逃避心理上的不安。 五、压抑 压抑是把意识不能接受的冲动、情绪、记忆等心理活动抑制到潜意识中去 六、否定 压抑作用在于回避自我内部的不安和危险,否定作用则是为了对付来自外部 的威胁 七、幽默 当一个人遭遇挫折、处境困难或尷尬时,用幽默来化险为夷,对付困难的情 境,或间接表示出自己的意图。  第三章、军人心理健康的基本特征 理健康的官兵应具有以下几个基本特征 是能很快甩掉心理包袱,持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境, 全身心投入训练作战 是具有自我反省的自制力,能正确地评价自己,正确对待周围同志 的批评和帮助,不妄自尊大,不妄自菲薄; 三是具有和谐的人际关系,乐于和战友交往,能分享、给予和接受爱 与友谊 四是能形成高尚的理想与远大的抱负,能使自己的行为与部队的要求 保持一致; 五是能够正确认识和良好地适应社会,言行符合官兵身份,能对自己 的行为负责。  第三章、军人心理健康的基本特征 官兵心理疾患的临床表现 在警营调查中,我们发现官兵心理疾患主要表现为以下一些方面: 病例 病例二 精神紧张 心情抑郁 病例三 病例四 无端猜疑 认知错位  第三章、军人心理健康的基本特征 消防官兵应如何保持健康心理 如何才能使自己拥有和保持健康的心理?有关专家给战友们开出 些“药方”,不妨一试 药方一:了解自己性格特点,完善自身人格塑造。对自己的性格特征 有明确的认识,正确看待警营生活中各种挫折和坎坷,有意识地弥补 自己的性格缺陷,理智对待成功与失败,恰当地调整自己的心境,以 不断适应复杂的心理变化。 药方二:主动融入警营集体,努力冲淡心理压力。警营是一个充满生 机的大家庭,各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流 战友集体生活有利于打破心理封闭,营造乐观开朗的心理氛围 药方三:重视警营环境熏陶,培养军人优秀气质。战友们应重视这种 环境的熏陶,逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、 坦率热忱、雷厉风行的军人气质。