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跆拳道周训练计划安排表 队别：跆拳道二队 教练员姓名： 年 月 日 至 年 月 日 本周训练目的及任务 总训练量 总课次 总课时 训练内容 时间 早 上 训练时数 训 训 下 训练时数 训 训 备 操 午 练 练 午 练 练 注 地 量 地 量 点 点 月 日星期一 休 休 息 息 月日星期二 技 8:30-11：00 中 技 3:00-5:30 田 中 术 术 径 练 练 场 习 习 月日星期三 身 8:30-11：00 田 3:00-5:3 中 大 技 体 径 术 素 场 练 质 习 月日星期四 技 8:30-11：00 中 篮 3:00-5:3 篮 小 术 球 球 练 场 习 月日星期五 身 8:30-11：00 楼 3:00-5:3 中 大 技 体 梯 术 素 练 质 习 月日星期六 技 8:30-11：00 中 技 3:00-5:3 中 术 术 练 练 习 习 月日星期天 技 8:30-11：00 中 调 3:00-5:3 术 整 练 习