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. 瑜伽教练考试试题及答案 一、选择题 1. 下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（ C） A. 健身走 B. 交替跑 C.立定跳远 D.羽毛球 2. 瑜伽的本义是（ C ） A. 拉伸身体 B.运动肌体 C.连接，统一 D.减缓压力 3. 以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（ D） A. 蝴蝶式 B. 下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式 4. 舞蹈式的主要功效有（ A ） A.. 增强小脑的平衡力，调节身体姿态 B. 治疗关节炎 C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官 D.治疗失眠，眩晕 5. 以下那种心率代表健身效果最好（ A） A.155 次/min B.105 次/mim C.145 次/min D.185 次/min 6. 修炼瑜伽的高级境界是（ D ） A. 呼吸控制法 B.体位训练法 C.清洁净化法 D.冥想 7. 骆驼式的主要功效是（ A ） A. 消除腰腹赘肉 , 伸展强健脊柱 , 纠正驼背 B. 消除背部疼痛 C.塑造结实上翘臀部 D.促进血液循环 8. 眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ B ） A. 提供免疫力，改善消化系统功能 B.脊柱不良弯曲 C.膝部痛风 . . D.消除背部疼痛 9. 瑜伽的最好练习效果是（ B ） A. 努力的拉伸身体，不得到标准不休息 B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。 C.. 练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。 D.与教练攀比，急于求成。 10. 以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ A ） A. 风吹树式 B.开肩式 C.腰部转动式 D. 弓式 11. 瑜伽适合那些人来练习（ A ） A. 不分男女老少、任何人都可以练习 B. 只能女士来减肥 C.. 只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体 12. 瑜伽与一般运动形势的区别（ A ） A. 瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想 B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋 C.瑜伽是体操的一个分支 D.嘴部呼吸 13.. 瑜伽练习要注意平衡原则（ A ） A. 即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B.前后对称 C.左右平衡 D.身心合一 14. 下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ D ） A. 骆驼的姿势 B.双角的姿势 C. 眼镜蛇姿势 D.犁的姿势 15. 瑜伽起源于（ C ） A. 古希腊 B. 古代中国 C.古印度 D.埃及 16. 下面哪一条属于瑜伽体位的原理（ A ） A. 围绕脊椎骨， 进行的各个方向的姿势， 对人体的脊柱， 中枢神经进行了按 摩 B. 消除紧张，提高注意力 C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足 D.给大脑和身体提供充分的氧气 17. 瑜伽体位中多数