跆拳道全套优选教案.doc

跆拳道教案 课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师： 课 一、宣布本学期教学内容 课的类型： 的 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 新授课 任 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 务 课的 时间 部分 min 开 始 5′ 部 分 准 备 ′ 25 部 分 基 本 ′ 55 部 分  内 容 与 手 段 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生 一、行进间准备活动： 1、 慢跑（ 2-3 圈） 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑 2-3 圈 5、 抱腿跳 6、 立卧撑 二、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、 跆拳道的礼节 2、 跆拳道的基本技术 3、 跆拳道的特点  练习分量 时 组织教法和要求 次数 间 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 一、队形： ′ 10 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 4 × 8 15′ 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 一、组织教法： 5 1、 宣布本学期主要教学内容 ′ 2、 介绍跆拳道基本训练方法 3、 讲解示范各一遍 4、 模仿练习 5、 集体练习、口令指