产妇坐月子能吃“盐”吗？.pdf

“产妇在月子里能吃盐吗？ 听老人们说， 在月子里吃的菜和汤里不能放盐， 不然会没奶 的，这是真的吗？ ”这是一个孕妇来咨询坐月子时的担忧。 民间有一种传统的说法， 产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐， 吃了对产妇和宝宝都不 好。这样一来， 很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐， 弄得产妇没了胃口， 食欲不振， 营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。 盐吃多了不好， 如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担， 对肾不利， 会使 血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。 盐中含有人体内必需的物质 —— 钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶 心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。 成人每天需盐量约为 — 9 克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人 体带来损害。 如果产妇限制钠的摄入， 影响了体内电解质的平衡， 同时就会影响产妇的食欲， 进而影 响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。 所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能 “忌盐 ”。