冬天易感冒,孕妇饮食起居多注意.pdfVIP

天气转冷，稍不注意就容易感冒，尤其是孕妇更害怕感冒给自己和宝宝健康带来影响。 天津中医一附院急症科副主任医师李贵伟提醒， 准妈妈要想在冬天不感冒， 饮食起居都要注 意。 饮食方面，孕妇冬季应该多摄入营养物质，但注意一定不要只吃肉不吃菜。肉、蔬菜、 水果都要吃， 以保证营养全面均衡。 还要注意给身体补充水， 有许多孕妇认为水果蔬菜中含 有水分而很少喝水，其实果蔬中的水分不同于自己饮水。 很多孕妇怕感冒，房间整天门窗紧闭，这样室内空气不流通， 极易引发呼吸道疾病。因 此，孕妇的房间应经常通风换气，保证居室空气清新。有孕妇居住的房间， 应提高室内空气 的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损。 冬天， 孕妇应该选择阳光充足的午后出门散步， 这样既增强抵抗力又能促进钙吸收。 孕 妇出行要尽量避免去人多的场所。 (见习记者张小洋 )