（优质医学）当今护士如何减压.ppt

* 帮助别人 快乐自己 * THE END Thanks * 大家可以留意一下在你所有QQ好友的个人状态或者说说中 出现 倒霉、悲催、衰 类似词语的大部分都是我们的同仁们 压力来源还要很多，比如这次ppt授课竞赛 参赛的又是各科室的精英（这好像也是在夸我） 所以说我们肯定也会有压力 其实不必把“减压”想得太复杂，减压的方法其实，也是无处不在的 其实不 如果觉得这阵子心理状态不佳，可以去跑跑步打打球，如果你想高端大气上档次点的话可以去甘陵文化宫，一张年卡一百多块钱。另外，“运动解压法”是最环保有效的舒缓压力的方式，尤其是带有搏击性质的运动（打沙袋），更是最安全环保的排解坏情绪和怒火的好办法，一场下来，你会发现，坏脾气烟消云散了。时间长了，没准你会发现你的体重也下来了。 这些人喜欢用看喜剧片或者用手机看笑话的方式排解压力，先让自己笑出来，最好是大笑，一旦笑神经被调动了，压力会随之释放，白天承受着工作的压力，晚上回到家，边休 整边看上一段幽默小品，释放下坏心情，简单又方便。 不管三七二十一，先蒙头大睡一场，一觉醒来，会发现其实也没那么烦了。喜欢“睡觉解压法”的人主观性较强，很难听进别人的话，所以，他需要自我休养生息的方式去克服难题，而睡觉，则是这类人独特的放松方式 几乎所有的女人在花完钱买完东西之后心情都会变得很愉悦。用购物减压法的结果就是每次心情不好感觉压力大的时候家里就会多很多有用或没用的东西。所以说这也是最昂贵的减压法，虽然疯狂购物之后，坏情绪是会有所缓解，但明天一觉醒来，发现钱包大幅缩水，说实话，下一轮压力，恐怕又要随之而来了！ 在网上把自己内心的各种不良情绪，如苦闷、压抑、不安、愤怒、忧愁等，自由自在、毫无约束地抒发出来，喧泄出来；同时还能同其他朋友交换看法，既得到别人的安慰，又理清了自己的思绪。压力来源各种各样同意减压方式也不止这些，关键一点在压力面前我们要保持好的心态 即便我们是只猫，但站在镜子面前我们也要告诉自己我是一头狮子 我是森林之王 我很强大 压力压不倒我 告诉自己微笑能让我保持年轻漂亮 此外要学会关心他人，讲求团队精神，套用我们的道德模范郭明义的一句话就是 帮助别人 快乐知己 当今护士如何减压 肿瘤胸外科 * 护士所处的现状 随着社会经济的快速发展，各行各业都要求高效率高质量完成工作，护士的工作压力也越来越大。 许多人发出：我好累呀！ 护士现状 * 压力在 哪？ * 压力源 工作压力 自身压力 家庭压力 社会压力 * 工作压力 护士长期工作在医院这种紧张、变化迅速和沟通障碍的场所，它带来的许多强刺激都能影响医护工作者，责任制护理的开展、模式病房的建立（无痛病房），优质示范病房的成立，新仪器新设备在医疗护理工作中的广泛使用，都使护士的工作量急剧上升，这样一来护士就长期处于超负荷工作状态，此外病人要求护士能随叫随到，有求必应，这与护理人员短缺成为一定的矛盾，有时护士对病人或家属有不满情绪，但是我们需要压抑自身的感受，做出精神妥协，防备医疗纠纷，使护士们长期处于多种心情交集之中，身体，精神始终处于应激状态。 细菌来了！ * 压力源 工作压力 自身压力 家庭压力 社会压力 * 自身压力 无论什么学历，护士医学理论知识有限，很难适应不断改革的医学护理模式和满足患者越来越多的健康需求，许多护士为提高学历和更新知识，就得利用业余时间学习、自我充电。此外如果想要在各式各样的考试中取得好成绩，同意势必会进行自我加压。 * 压力源 工作压力 自身压力 家庭压力 社会压力 * 家庭压力 多数护士为女性，尤其是已婚女性的家庭压力都很大。频繁的夜班影响了生活节律，给家庭生活带来很大不便，影响对家人的照顾。他们因为无法照顾家人的正常生活起居而心存愧疚，身心的疲惫和家庭利益的牺牲也会使他们产生厌倦感。学习、家庭、工作负担于一身，久而久之，应激能力相对低，容易产生焦虑情绪。 * 压力源