浅谈中学体育课结束部分放松活动.docVIP

浅谈中学体育课结束部分放松活动 的结束部分。体育课中丰富多彩的放松活动，不但能增强学生参加体育课的兴趣，还能消除学生的运动疲劳，恢复身体机能，促动身心健康。为学生今后参加体育运动时如何做好放松活动打下坚实基础，为学生终身体育水平服务。因而，体育教师要充分发挥主导作用，组织好体育课的放松活动。 放松活动在中师体育课、训练课中有着极其重要作用，是各类体育运动不可缺少的部分。当学生上完体育课或参加完剧烈的体育活动，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态，运动以后不实行放松可能会造成学生肌体的损伤、导致运动水平的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象。通过积极充分的放松活动，使人体的各项机能逐渐调节到正常水平，从而达到机体超量恢复的水平，能让学生预防肌肉、韧带失去弹性或关节劳损等。中师体育课中放松活动内容的丰富多彩，不但能提升学生再次参加体育运动的兴趣，还能促动学生终身体育的意识。因而，体育教师充分发挥引导作用，设计好中师体育课的放松活动。一、放松活动的设计应遵循的原则1．一般性放松活动与专门性放松活动相结合的原则在主要运动完成之后所实行的放松走、慢跑、放松操等，叫一般性放松活动。在主要运动之后所做的与教材或比赛内容的结构相类似的放松活动，如田径课100 米跑训练完后，做抖腿或腿部肌肉按摩等放松练习，叫专门性放松活动。二者相结合才能