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青春期健康知识讲座 基诺民族小学— 白友仙 一、人一生要经历几个阶段？ 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期 ——成人期。而青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期过得好与 否，对一个女孩的将来影响是很大的。青春期度过得不好的女孩在将 来的恋爱、择偶中容易遭受挫折坎坷。 说到青春期，同学们第一想到的是什么呢？应该是身体的变化， 而身体的变化主要存在两个方面，那就是青春期男女性征。 二、青春期男女性征 （一）第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异， 称为第一性征。 (二)第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功 能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系 统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在： 男生：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。 女生：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。 一般青春期出现女性比男性早 1——2 年。 那么我们该如何健康、快乐的度过我们的青春期呢？首先我们就 要了解我们女孩自己的身体。 三、女孩要了解自己的身体 女孩一般从 11 岁左右开始 入青春期。男孩从 13 岁左右开始。 女孩性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征发育， 大体上分为六个阶段，也就是性发育的六个“里程碑”。 ９～１1 岁：性发育启动，首当其冲的是骨盆，我们发现，此期骨 盆开始悄悄地逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头像芽胞一样 慢慢隆起。 １０～１１岁：乳房逐渐膨隆如小丘状，仔细触摸，可感到质地稍硬 的块状物，同时，乳晕面积扩大，表明乳腺开始发育。 １１～１２岁：阴部开始萌出少量短而细的茸毛，但还不是真正的 阴毛。 １２～１３岁：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下，明显加快了增长的 步伐，你可能会感到轻微的疼痛。但不必紧张，这属于发育过程中的 生理现象，待乳腺发育成熟后，疼痛感自然会消失的。 １３～１４岁：大多数女孩第一次月经来潮，称为初潮（有的可能提 前到１１～１２岁，有的要晚到１８～１９岁）。月经初潮是青春期重要标 志之一，初潮时，卵巢功能尚不稳定，所以月经周期常常不规律，以后 随身体发育的慢慢会完善，经期自然会变得规律起来。排卵多在初潮 后第二年，月经周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。同时，双侧 腋下开始长出腋毛。 １４～１５岁：骨盆 一步明显增宽，月经周期初步形成。假如月 经周期延长到六个月以上，或一次经期超过１１天均属不正常，应向医 生求助。真正的阴毛开始取代茸毛，阴毛的生长要经历稀疏、浅色，到 逐渐变深、变粗，呈卷曲状，由少量分布变为密集分布四个阶段，才达 到成年女性的阴毛分布状态。典型成年女性的阴毛呈倒三角形分布， 也存在一定个体差异。乳腺继续发育，脂肪和血管增多，整个乳房隆 起，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大。约８０％的女孩子，到１６～１９岁 时乳房发育才接近成人。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经 证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被 有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男 孩子聪明了。这些都是很不积极的不科学的说法。 四、女孩子为什么会来月经？ 卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少， 子宫内膜就坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。 五、你了解月经吗？ （一）青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在 初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。 （二）来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少 女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯 了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰 部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于 子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 （三）来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩在月