如何挑战中考的极限.docVIP

如何挑战中考的极限 学案 讲座内容： 1、建立恰当的中考目标 2、立足于当天。 3、每天临睡前把第二天的目标写下来，并且分解成每小时的目标。 讲座目标： 挑战中考的极限，最大限度的把自己的潜力发挥出来，实现自己的中考目标。 一、 首先确定中考报考那间学校 （大的目标） 考试焦虑程度（目标实现的程度）与考试成绩的关系图 每位同学都需要对自己考试焦虑程度（目标实现的程度）做个简单的评估后，再做心理 调整。 以下是判断的方法： 1、目标恰当 跳一跳，再跳一跳，摘到桃子的，目标实现的程度有 7、8 成把握；行为表 现为虽然有点紧张但效率较高。 2、目标太高 目标实现的程度少于 6 成；行为表现为信心不够，注意力下降，头疼，甚 至身体多处地方疼。 3、目标太低 目标实现的程度难度很少或者没有目标，行为表现为不在乎分数，疲惫、 松散、效率低、不紧张、没有张力、紧张度不够、潜力发挥不出来。 我 的 目 标 是 恰 当 / 太 高 / 太 低 / 其 它 ( 请 打 勾 ) ， 我 想 这 样 调 整 我 的 目 标 ： -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------