老人补钙补多的影响.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 老人补钙补多的影响 钙是人体不可缺少的一种营养元素，尤其是小孩、老人、孕妇的需钙量 更是比普通人高，但是补钙也是有个量的，老人补钙补多了会怎样呢?下面是我带你一一了解，希望对你有帮助! 1、老人补钙补多了会怎样 1.1、老年人补钙过量,会导致血钙浓度过高,使钙在组织器官、血管沉积;如果沉积在眼角膜周 边将会影响视力,沉积在心脏瓣膜上将会影响心脏功能,在动脉壁沉积,会导致血管钙化,加重 动脉硬化,从而引起心脑血管疾病的发生,如脑梗死、冠心病等。 1.2、老年人补钙过量,会引起血钙浓度过高,使尿钙排出增加,加重肾脏负担,容易形成泌尿系 结石。 1.3、老年人补钙过量,肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺铁和缺 锌,从而导致老人出现贫血、免疫力下降、厌食等症状。 1.4、老年人补钙过量还容易导致骨折及骨质增生。 2、老人每天补多少钙好 老年人群每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙。由于中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克,因此 ,每天还需额外补充钙400--600毫克。 3、老人如何正确补钙 补钙既可来自食物,也可来自服用的钙片,但食物是身体每日所需钙质的最好来源,只有食物提 供的钙达不到推荐量时,才应选择其他方法补钙;此外补