如何学习吴式太极拳的气功.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何学习吴式太极拳的气功 练习太极拳者都很注重气，太极拳的特点就是能够将全身之气舒展开来。如何学习吴氏太极拳的气功?下面是我为大家整理的关于：吴式太极拳的气功。欢迎阅读! 方法 一、要领 虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松胸实腹，提裆塞尾，气沉丹田，顶膝坐胯，足心含空，五指微屈，虎口圆撑。 二、要求 首先进行放松的诱导，由自然呼吸逐渐过渡到逆腹式呼吸，按练功的说法就是先做好三调，即调身、调息、调心，做到身正、息稳、心平。 然后做身体放松的调试，由头开始逐渐下松，一直松到脚下，再由脚下依次上松，直至松到头顶，反复调试愈松愈好，以全身通透为佳。自感全身松畅后即可进行开合拉气的训练。 特别提示：本法虽名开合拉气，只是沿用旧说，在意不在气，气不过一种内在感悟，并无玄虚，只要习者感气不而求气，人人能得。 所谓不气而气，即感悟到身，气不求自明，不求而自得，皆纯任自然，绝无虚妄、玄虚之虞，信也有，不信也有，所谓气只在得法，功到自然成。 习者只能从松上找感悟，万万不可想气、运气、引气、导气，否则极易出偏而误入歧途，所谓走火入魔，皆虚妄之为 三、动作 以太极混元桩，熟练后可产生多种自然形变。操演时先自然站立，双臂松垂，引颈、拔背、拉腰、长身，先行三调放松。 然