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按摩可以让孩子睡得更好 望子成龙、望女成凤， 家长的过分严厉、课业负担重、压力大等诸多原因使一部分 儿童患上了失眠 ，有的甚至影响正常发育。 日常生活中有些小儿也经常会有失眠现象 。 失眠指经常不能获得正常的睡眠。 有的表现为入睡困难； 有的为多梦、 易惊醒、醒后难以入睡等临床症状。中医认为产生失眠的原因主要有：情志失调、饮食不节、劳倦思虑太过等。 一些简单易行的按摩方法，可改善儿童的睡眠质量。具体如下： 1、仰卧位： 先用拇指从印堂 （两眉心中点） 开始向上至百会 （两耳尖连线中点） 做揉法， 往返 5 次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返 5 次。再按揉太阳穴约 1 分 钟。拇食指相对用力按揉双耳约一分钟，以透热为度。沿前臂内侧做掌根揉法约 一分钟，点按神门（腕横纹尺侧端）、内关穴（掌侧腕横纹中点上 2 寸）约半分钟。 2、俯卧位： 用轻手法作捏脊法（拇、食指相对提捏背部中线皮肤）自下而上反复 3～ 5 次，以背部潮红为度。 按压背部腧穴 ，重点在上背部。 3、按摩涌泉： 每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各 100 次。 另外，“胃不和则卧不安”， 家长要注意在入睡前不要让孩子吃得太多， 注意节制；情绪激动也可以造成失眠的，家长也要引起注意。 1 / 1