体育教师口诀(1).docVIP

体育教师口诀 ?????????前伸压腕球下插，???蹬腿跟腰肩放松。2、正面下手发球：???????? 球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。?????????????????全掌推压成上旋，击准部位是关键。3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。?????????蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。二跑?（一）弯道跑技术要领?克服离心要放松，两脚落地有不同。左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。（二）短跑的教学口诀：?各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，?????????姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。???????前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，增大步幅不摇摆。途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。三、篮球动作要领：?1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。2、