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高血压健康教育知识讲座 时间： 2017年 4月 20日 地点：姜黄村院内 主讲人：刘爱华 授课内容：高血压的防治 一、什么是高血压？ 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和 / 或 舒张压增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾 和视网膜等器官功能性或器质性改变。 临床上很多高血压病人特别是肥 胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。 二、 高血压病因不明，与发病有关的因素有： 年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势， 40 岁以上者发病率高。 食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐 2g/日，几 乎不发生高血压 ;3-4g/ 日，高血压发病率 3%， 4-15g/ 日，发病率 33.15%, 20g/ 日发病率 30% 体重：肥胖者发病率高。 遗传：大约半数高血压患者有家族史。 环境与职业：有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生 高血压,城市中的高压发病率高于农村。 三、 高血压早期症状有哪些？ 按起病缓急和病程进展,可分为缓进型和急进型,以缓进型多见。 、缓进型高血压。 （ 一 ） 早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精 神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、 注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。 早期血压仅暂时 升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。 （ 二 ） 脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气 候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶 心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等 （三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失 代偿，发生心力衰竭。 （ 四 ） 肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引 起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排 泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。 （ 五 ） 眼底改变。 二）、急进型高血压：也称恶性高血压，占高血压病的 1%，可由缓 进型突然转变而来，也可起病。恶性 高血压可发生在任何年龄，但以 30-40岁为最多见。血压明显升高，舒张压多在17.3Kpa（130mmHg以上, 有乏力， 口渴、多尿等症状。 视力迅速减退， 眼底有视网膜出血及渗出， 常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全。也可 发生心力衰竭， 高血压脑病和高血压危象， 病程进展迅速多死于尿毒症。 四、高血压病分期： 第一期：血压达确诊高血压水平，临床无心、脑、肾损害征象。 第二期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者①体检、 X线、 心电图或超声心动图示左心室扩大。②眼底检查， 眼底动脉普遍或局部 狭窄。③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。 第三期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者 ; ①脑出血或高 血压脑病。②心力衰竭。③肾功能衰竭。④眼底出血或渗出，伴或不伴 有视神经乳头水肿。⑤心绞痛，心肌梗塞，脑血栓形成。 五、高血压食疗 ( 以下资料仅供参考，详细需咨询医生 ) 芹菜粥：芹菜连根 120 克，粳米 250 克。将芹菜洗净，切成六 分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸 后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 菊花粥：菊花末 15克，粳米 100 克。菊花摘去蒂，上笼蒸后， 取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适 量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火 煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 绿豆海带粥：绿豆、海带各 100 克，大米适量。将海带切碎与 其它 2 味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 荷叶粥：新鲜荷叶 1 张，粳米 100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗 净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10? 15 粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 糖醋蒜：糖、醋漫泡 1 个月以上的大蒜瓣若干，每天吃 6 瓣蒜， 并饮其糖醋汁 20毫升，连服 1 个月，适用于顽固性高血压。 罗布麻五味子茶：罗布麻叶 6克，五味子5克，冰糖适量，开 水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。 何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米 100 克、大枣3?5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精 血、乌发、降血压之功(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清 水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。 煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加 适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。 胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米10