应激大学生心理健康教育.pdf

应 激 主要内容 定义 应激源的分类 全身适应综合征 应激的应对 定义 应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现 的全身性非特异性适应反应，又称为应激反应。 应激源 应激 应激 反应 指能引起全身性适 在出乎意料的紧 指机体在受到各 应综合症或局限性适 迫与危险情况下引起 种强烈因素（应激源 应综合症的各种因素 的高速而高度紧张的 ）刺激时所出现的非 的总称。 情绪状态。 特异性全身反应。 应激源的分类 躯体性应激源 心理性应激源 根据来源不同 社会性应激源 文化性应激源 应激源的分类 生活事件 日常生活中的 困扰 根据社会 生活情况 工作相关的 应激源 环境应激源 应激源的分类 正性生活事件 根据事件对个体 的影响 负性生活事件 应激源的分类 根据事件的主客观性，可分为：（1）客观事件； （2）主观事件。 全身适应综合征 GAS 健康 警觉期 抵抗期 虽肾上腺皮质激素增高， 机体防御机制快速动员, 衰竭期 但糖皮质激素受体数量和 持续时间短；交感-肾上 亲和力均下降；内环境失 腺髓质系统兴奋为主。 糖皮质激素分泌增多为主， 调，出现器官衰竭 增强机体的抗损伤作用， 免疫系统开始受到抑制 应激的应对 • 在减压方面要做到家庭参与，社会支持。其中包括寻医咨询, 自我 保健。减少应激,缓和冲突。劳逸结合,丰富生活。 心理减压