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艾宾浩斯复习记忆时间效率表 短期记忆 三部复习法 第一个记忆周期： 5 分钟 【刚记住，复习一遍 】 第二个记忆周期： 30 分钟 【半小时后复习一遍 】 第三个记忆周期： 12 小时 【睡觉前 】 长期记忆 四部收网法 第四个记忆周期： 1 天 【睡起来的一天，复习一次 [ 带疑问、遮住书复习 ] 】 第 五 个 记 忆 周 期 ： 2 天 【 隔 两 天 复 习 一 哈 】 第 六 个 记 忆 周 期 ： 4 天 【 同 上 】 第 七 个 记 忆 周 期 ： 7 天 【 同 上 】 第 八 个 记 忆 周 期 ： 15 天 【 同 上 】