单个军人队列动作(已修改).pdf

精选文档 单个军人队列动作 第一节 立正、稍息、跨立 一、 立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直； 小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自 然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，两眼向前平视。 动作标准及要求 立正动作的训练是培养军人的自身形象， 它的标准是要做到三挺一睁， 即挺胸、 挺膝、 挺颈、 眼睛睁大平视前方，并在挺胸同时收腹，挺颈同时收下颌，挺膝同时两腿向后内挟。 动作难点 立正时身体倾斜，两脚方向不正。 组织训练方法 立正训练看似简单，真要练好却有一定的难度。在训练中必须因人施教，严格按照条令规定 逐个进行纠正，要把每个人的问题指到位，同时还必须采取一定的措施，例如：靠墙进行站立， 两人面对面站立相互纠正，有条件的，面对穿衣镜，自我纠正。 常见毛病 纠 正 方 法 头不正 在歪的一侧衣领上别一根大头针，纠正习惯性头偏 歪胯 向反方向推胯 O 型腿 两腿向后内夹 两肩不平 两肩稍向后张下垂 挺胸、凹胸 要做到收腹同时收臀，挺胸同时两臂微向后张 仰下颌 挺颈同时收下颌 二、 稍息 口令：稍息 动作要领： 听到 “稍息”的口令后， 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二， 两腿自然伸直， 上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 动作标准及要求 动作标准主要体现在稍息的过程中上体不晃动，不前倾后仰。左脚前伸方向要正确。 动作难点 稍息时左脚不是顺脚尖方向伸出全脚的三分之二。 组织训练方法 稍息训练要采取多练多体会， 在每个人脚前进行定位， 也可以在每列前方的地面上拉一条线， 划定稍息脚尖到达位置。 常见毛病 纠 正 方 法 稍息过大过小 在脚尖前三分之二处定位体会 稍息抬膝盖 两膝挺直 精选文档 稍息时出胯 两胯上提 方向不正 顺脚尖方向划一条线进行练习 三、 跨立 跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正 姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 动作标准及要求 跨立时上身正直，两腿要直，两手后背时位置要准确。 动作难点 左脚跨出时忽大忽小 组织训练立法 在训练跨立的同时注意军人的基本姿势，着重解决跨步的同时两手后背，并纠正脚和手的位 置，可采取后一列纠正前一列两手的位置的方法。 常见毛病 纠正方法 身体重心偏左、偏右 上体正直，体重落于两脚 左脚跨出时忽大忽小 在左脚跨出处划线定位练习 两手后背抓的位置不准 统一要求左手抓右手腕上 第二节 脱帽、戴帽 脱帽，戴帽一般用于部队集合或检查军容风纪等场合。 口令：脱帽、戴帽 动作要领：听到“脱帽”的口令，双手捏帽檐前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前， 掌心向上，四指扶