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正念的相关理论2 21 目 录 万亿元 正念疗法的机制与原理 T h e o r y 1 基于正念的心理学疗法 2T e c h n o l o g y 正念疗法在戒毒矫正中的应用 3A d h i b i t i o n 21 万亿元 Part 1 正念疗法的机制与原理 T h e o r y 21 万亿元 一、正念疗法的机制与原理 1.正念训练对个体认知能力的影响 正念过程中，人们的基本感知觉能力发生了变化，即表现为对不 良刺激感受性降低，更能容忍和接纳内外部环境。 近的研究发现，即使是三天的短期正念训练，个体对疼痛刺激的 感受性也会降低，在行为上表现为对疼痛物理刺激的疼痛等级评 定降低. 21 万亿元 1.正念训练对个体认知能力的影响 • 尽管对疼痛刺激感受性降低，个体对迅速出现的目标刺激探測能力却提高 了。 • 早期视知觉敏感性的研究发现，三个月的强化正念训练可以显著提高个体 的视觉敏感性。 • 可能与正念要求的对此时此刻的持续注意有关。 21 万亿元 一、正念疗法的机制与原理 2.正念训练对记忆的影响 • 最近有研究表明正念训练对工作记忆容量有一定的保护功能。 • 研究发现，正念可以提高抑郁症患者的自传体记忆特异性、减 少过度概括化记忆从而达到有效治疗抑郁症和防止抑郁复发的 目的 21 万亿元 一、正念疗法的机制与原理 • 3.正念可以增加积极情绪体验、减少消极情绪体验，从而提高主观幸福感 和生活质量水平，而且能够促进共情能力提升，减少侵犯行为。 • 研究发现，正念不仅是一种有效的情绪调节方法，而且可以固化成一种心 理特质，成为有效的情绪调节能力 21 万亿元 一、正念疗法的机制与原理 • 4.研究表明，正念敏感的脑电波是a波、θ波和V波。 • 关于α波的研究还发现，正念训练会导致正常个体额区α波的不对称变化，