3 ABC理论概述心理素质与生涯发展.pdf

第二节 ABC理论与不合理认知的调整 01 一、ABC理论概述 目 录 02 二、不合理认知的调整 我们这一代最伟大的发现是人类可以借由改变心中的态度 来改变人生。——威廉.詹姆斯 所谓快乐人，不是处在某在特定情况下的人，而是持着某 种特定态度的人。——休.当斯 一、ABC理论概述 （一）ABC理论的主要观点 A B C 诱发性事件 信念 情绪、行为结果 Activating events Beliefs Consequences ABC理论基 • 事件本身的刺激情 本观点 境，并非引起情绪