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校本心理培训 认识心理健康 课前谈话： 说到心理健康，首先想跟大家聊一聊，大家觉得什么样 为心理健康？什么样为心理不健康？什么情况下需要去接 受心理咨询或者治疗呢？ 一、 什么为心理健康？ 1、 对心理问题认识的误区 心理问题并不等同于精神病，也就是说，需要接受心理 咨询或者心理治疗的人并不能说人家精神有问题。 2、 讲解心理健康的范畴 心理状态首先分为：心理正常和心理不正常也就是心理 异常。在心理正常的情况之下又分为：心理健康和心理不健 康。心理咨询只是针对那些心理正常中的心理不健康人群， 而心理不正常属于精神科医师的范畴。 那如何区分一个人的心理是否正常呢？有三条标准： (一 ) 主观世界与客观世界的统一性原则 因为心理是客观现实的反映，所以任何正常心理活动或 行为，在形式和内容上必须与客观环境保持一致。例如： 1、 过中秋节了，一个人在大白天非要说自己看见嫦娥了，而客 观世界中，这是不可能的，所以，我们就可以认定他的精神 活动不正常。 2、再比如，一个人的心理冲突与实际处境不 精选 相符合，并且长期持续，无法自拔，就比如前几年报道的一 个女孩喜欢刘德华，后来发展到非要想跟人家结婚，而且一 直这样，甚至想尽一切办法去找刘德华，这样的行为我们就 认定为不正常，她就产生了神经症性的问题，需要精神科医 师进行治疗，而不是进行心理咨询就能解决的问题。在心理 学上把有无“自知力”作为判断精神是否正常的指标。 (二 ) 心理活动的内在协调性原则 人的精神活动可以被分为知、情、意等部分，但是它自身是一个完整的统一体。也就是说一个人的认知与情感和表达是相统一的。例如：一个人遇到一件令人愉快的事，就会 产生愉快的情绪， 眉飞色舞， 开心地和别人分享自己的感受，这是正常的反映；相反，如果一个人遇到一件开心的事却用 低沉的语调跟别人述说，或者对痛苦的事做出极其快乐的反应，我们就说这个人的心理过程失去了协调一致性，成为异常状态。 (例如突然发钱啦 ) （三）人格的相对稳定性原则 在长期的生活道路上，每个人都会形成自己独特的人格心理特征。也就是一个人的性格，性格一旦形成，就会相对稳定。那如果在没有明显外部原因的情况下，一个人的个性相对稳定性出现问题，我们也要怀疑这个人的心理活动出现异常。例如：一个花钱很仔细的人，突然挥金如土，而且是持续性的，偶尔一次可不这样判断。再比如说。像我这种大 精选 大咧咧，爱说爱笑的一类人，突然见谁都不说话了，变得很 冷漠，那也是不正常的一种表现。 我们在了解了如何区分心理正常和不正常的基础上，再 来看心理问题，它属于心理正常范围内的不健康范畴，那什 么情况又属于心理不健康行为呢？它主要表现在一般心理 问题和严重心理问题，下面我们接着来了解一下这方面知 识，顺便也可以自我关注一下，以后不知道自己心理是不是 有问题呢，可以自己先判断一下。 3、区分一般心理问题和严重心理问题 一般心理问题： 1）由于现实生活产生内心冲突， 体验到不良情绪 （如厌烦、后悔、自责等） 2）不良情绪不间断地持续一个月，或者持续两个月仍不能自行化解。 3）不良情绪在理智控制下，行为不失态，维持基本正常生活，但效率有所下降。 4）不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件，没有 泛化。 严重心理问题： 1）由于现实生活产生内心冲突， 体验到痛苦情绪 （如悔恨、恼怒、悲哀等） 2）不良情绪不间断地持续两个月以上、半年以下， 精选 仍不能自行化解。 3）不良情绪会暂时失去理智控制，对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。 4）痛苦情绪不但被最初的刺激引起，而且与最初刺 激相类似、 相关联的刺激， 也可以引起此类痛苦， 已经泛化。二、 心理健康的作用 (一 )老师方面 1、促进家庭生活和谐幸福。 2、影响学生的学习效果。 心理健康的教师在教育教学活动中能始终保持乐观、积 极、向上的心态，教师的这种对教学投入的积极情感，可以 促使学生保持愉快的学习心境，促进师生之间的沟通，从而 取得良好的教学效果。这样的教师也因此深受学生的喜爱， 在教学中他们愿意学习，具有强烈的好奇心和浓厚的兴趣， 积极主动地与环境互动，努力去克服学习过程中遇到的各种 各样的困难并有所创新，取得理想的学习效果。正所谓“亲 其师，信其道” 。 3、 影响学生之间良好人际关系的形成。 师生关系的融洽与否对学生之间建立良好的人际关系 起着至关重要的作用。心理健康的教师在处理人际关系时能 做到：客观公正地评价每个学生， 不以貌取人， 不以偏赅全； 与学生相处时，信任、赞美、欣赏等正面态度多于厌恶、憎 精选 恨、歧视等反面态度；对学生以诚相待、关爱有加。这样的师生关系不仅能帮助教师树立自己的威信，而且能指导学生健康地成长，尤其在促进学生的团结与合作方面起到了楷模作用。教师的这种为人处世的优秀品质不是靠说