心灵密码高中生心理测试BETA.docxVIP

心灵密码 焦虑心理 下面有 33 道题，每道题都有 4 个备选答案，请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应 字母，每题只能选择一个答案。 A——很符合自己的情况； C——较不符合自己的情况； B——比较符合自己的情况； D——很不符合自己的情况 。 1．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 ABCD 2．临近考试时，我就泻肚子了。 ABCD 3．一想到考试即将来临，身体就会发僵。 ABCD 4．在考试前，我总感到苦恼。A B C D 5．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 ABCD 6．在紧张的温课期间，常会想到： “这次考试要是得到个坏分数怎么办？” ABCD 7．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 ABCD 8．越临近考试，我的注意力越难集中。 ABCD 9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 ABCD 10．在考试前，我常作关于考试的梦。 ABCD 11．到了考试那天，我就不安起来。 ABCD 12．当听到开始的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 ABCD 13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比较迟钝。 ABCD 14．看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。 ABCD 15．在考试中，我的手会变得冰凉。 ABCD 16．在考试时，我感到十分紧张。 ABCD 17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 ABCD 18．在紧张的考试中，我会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 ABCD 19．在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点儿也回忆不起来。 ABCD 20．在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。 ABCD 21．考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 ABCD 22．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 ABCD 23．在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 ABCD 24．考试时，我经常会看错题目。 ABCD 25．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 ABCD 26．发现剩下的时间来不及作完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。 ABCD 27．如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 ABCD 28．在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 ABCD 29．有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 ABCD 30．我对考试十分厌烦。 ABCD 31．只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。 ABCD 32．考试不应当象现在这样的紧张状态下进行。 ABCD 33．不进行考试，我能学到更多知识。 ABCD 计分与评价： 统计你所圈各个字母的次数，每圈一个 A 得 3 分、 B 得 2 分、 C 得 1 分、 D 得 0 分。用下列公式可以算出你的总得分： 总得分 =3×圈 A 的次数 +2×圈 B 的次数 +圈 C 的次数 根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。 总分焦虑水平 0—24 镇 定 25— 49 轻度焦虑 50— 74 中度焦虑 75— 99 重度焦虑 学习动机 请你对以上每种情况与自己的符合与否作一个判断： 1．上课老师提问时，我喜欢听同学回答问题与老师的总结。 2．我的学习成绩比别人差，就会感到很难过。 3．做功课和接待朋友两件事，我更喜欢后者。 4．每天晚上和星期天的学习时间，我都安排地井井有条。 5．我觉得学习真是一件苦差事。 6．作业遇上难题，我喜欢自己动脑筋下靠去解决。 7．我很少预习也照样听课。 8．假期里我也是每天学习，从不赶作业。 9．不感兴趣的课程，我就不愿花很大的精力去学。 10．我喜欢和别人讨论学习中的问题。 11．我听课时从不走神，总是尽量领会老师讲课的内容与意图。 12．学习成绩好不好我不在乎。 13．我在考试前“临阵磨枪”效果往往很好。 14． 即使是我特别想看的电视节目，在没做完功课之前也不看。 15． 老师六的选做题太难了，我一般都不做。 16．就是想多学一点知识，考不考试都无关紧要。 17． 我在学习上有忽冷忽热的毛病。 18． 我喜欢习题的多种解法。 19． 上课没听明白的问题，我也不愿意问老师或同学。 20． 我不埋怨老师讲的好不好，主要靠自己努力。 21． 我喜欢解答能从教材中找到答案的问题。 22． 偶尔依次考不好，我不泄气，总会赶上去的。 23． 我学习时有点噪音就学不下去了。 24． 不管老师布置不布置作业，我都有自己的学习内容。 25． 现在学习的东西，将来用不上，不是白学了吗？ 26． 平时有个小病小灾，我从不耽误学习。 27． 每次发下试卷，只要听明白老师的试卷分析就不再改正自己试卷中的错误。 28． 当天的功课当天完成，我从不拖拉。 29． 我不喜欢看课外参考书。 30． 有问题时非弄个水落石出不可。 31． 每天课后写完