腰椎间盘突出症的卧位医疗体操.docx

腰椎间盘突出症的卧位医疗体操 解放军总医院体疗康复科主任医师黄美光教授 ，根据腰椎间盘突出症的病理特点 ，功能 障碍状况，研究编写了一套治疗腰椎间盘突出症的医疗体操。这套体操是在重点锻炼腰背肌 的基础上，加强腰部和患侧下腰功能运动， 调整腰椎两侧及双下肢肌张力，缓解症状。其疗效 显著，在社会上广泛流传。我院针灸科医生在治疗的同时，指导患者应用该方法锻炼，对辅 助治疗和预防该病复发取得了显著的效果，现将其体疗锻炼动作介绍如下 ： 第一节：握拳屈肘屈踝运动。 预备姿势：患者仰卧位，两腿自然伸直，两臂置于体侧。动作: 两手握拳，同时屈两肘关节和踝关节。②还原成预备姿势。重复 12?16次（见图）。 第2节：交替屈伸腿运动。预备姿势：同第 1节。动作：①左腿屈膝上抬（尽量贴近腹部） 还原成预备姿势。③?④同①?②，但左右腿交换。左右各重复 6?8次（见图）。 第3节：举臂挺腰运动。预备姿势：同第 1节。动作：①两臂上举（吸气），同时尽量挺腰。 ②还原成预备姿势（呼气）。重复12?16次（见图）。 第4节：交替直抬腿运动。预备姿势：同第 1节。动作：①左腿伸直上抬（尽量抬高） 。② 还原成预备姿势。③?④同①?②，但左右腿交换。左右各重复 5?8次。（见图）。 第5节：转体击拳运动。预备姿势：患者仰卧位，两手握拳、屈肘。动作：①下肢伸直不动， 上体抬起，同时左转，右拳向左前方击出。②还原成