人教版体育与健康七年级下册《双手头上前抛实心球》课件.pptVIP

双手头上前抛实心球 体育与健康七年级下册 人教版 四、教学过程 （一）准备部分 1、教学常规 ▲ （1）师生问好 + + + + + + + （2）宣布学习内容、目标、重难点 + + + + + + + （3）安排见习生 + + + + + + + 2、热身运动 + + + + + + + 随小苹果音乐拿跳绳（绕绳、跳绳） 2、双手头上前掷实心球 双手头上前掷实心球动作要领 （2）预备姿势 握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，预摆 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20—30厘米，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 （3）最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 （4）出手角度 我们都学过这个原理，当物体在做抛体运动时初始角度为45°水平运动距离最远。 出手角度的合适与否也是影响成绩的一个重要因素，在练习中，根据练习者的身高不断地调整出手角度。 学生分组练习：教师巡回指导+ + + + + + + ▲ + + + + + + + （5）易犯错误动作及纠正方法 ①上下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，投掷用力顺序不正确。 纠正方法：明确动作方法及要领，多做徒手模仿练习，发展身体素质和协调能力。 ②出手时机掌握不好，器械出手速度不快，出手角度不理想。 纠正方法：明确动作方法及要领，反复进行练习，多做背弓。 3、素质练习（搬运物资比赛） 讲解游戏规则： 将学生分成均匀四组，每人按规定把垫子放在规定位置。学生抱球跑到垫子尽头，把球放在圈圈里，接着返回跑，并把离起点最近的垫子用手带回，跟下一个同学击掌，下一位同学重复进行。先把垫子全部运回的队伍为胜。 （三）结束部分 1、用幸福拍手歌放松活动 2、总结本节课内容、并提问引出下节课 3、整理、归还器材 4、下课