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有效利用清晨时间 一万小时计划需要花费大块的一万小时来 实现吗？有效利用清晨的几十分钟，可以让你一天都充满效率。清晨 的魔力有多大？式试就知道了 ！ 睡前要做的二件事： 准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康 有好处。 临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一 起床就可以去做。 刚起床时，可以通过做些简单的运动让白己精神起来： 1、 可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后 会让大脑变得清醒起来。 2、 直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮肤也有好处。 3、 交替压腿，一个腿30-60下。做完需要2-3分钟，把白己 的身体活动一下，会让注意力更集中。 一定要记住一点，早上不要花三分钟以上的时间，超过三分 钟很容易拖延。 早上不要做的事情： 1、看新闻，95%勺新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻 上浪费时间 2、 打开电视，容易分散注意力。 3、 收邮件，并立即回复。会非常浪费时间 4、 对白己不重要，而且浪费时间的事。 5、 不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。 清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一* 定要利用好这段时间： 1、 在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就 开始做去。 2、 利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。 我 通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。 你有梦想吗，利用早晨来完成白己的1万小时吧： 写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，因为这 个时候是捕捉良好灵感的关键时间。 阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时 40分钟，然后再花 几分钟时间做个笔记，记录下白己的想法： 写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。 学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。 可以用SuperMemo 来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。 复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试 着手绘一张思维导科做个小测验，看看白己到底记住了多少。 锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让白己的身体变成更好一点， 远离亚健康。 背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或 英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上 10-20分钟，坚持一年 能学会很多东西。 你的梦想是什么？做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它 吧。 把昨天的花费做个记录，财务白由从记录花销开始。 姓名： 性别：男 出生年月： 身高：176体重：75 籍贯：山东省 身份证： 学历：高中 婚姻状况：未 政治面貌：共产党员 驾证类型：B 求职信及白我评价 5年的军旅生涯磨砺铸造了我正直、刚强、坚毅、果敢的个 性，严明的组织纪律性，严谨、务实的工作作风，严肃的工作态度和 不怕吃苦、勇于拼搏和创新的精神。本人具备很强的组织、指挥、执 行、协调、沟通等能力，擅长行政管理事务。平时，善于用白身的实 际行动和优异的工作成绩证明军人白身的价值， 体现出军人特有的人 格魅力。 本人上学期间，曾多次被校方评为三好学生、学习先进个人、 优秀班干部、优秀学生会干部； 在部队服役期间军衔一级士官，曾连续五年评为优秀士兵， 三次获得团、连嘉奖，多次被评为优秀带兵骨干、优秀班长等 ；因各 方面表现都很优异，得到首长的一致肯定，而加入中国共产党成为一 名共产党员。本人工作认真、细心且具有很强的责任心和进取心，勤 勉不懈，极富工作热情；性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟 练的沟通技巧，有很强的团队协作能力；责任感强，能够确实完成领 导交付的各项工作，和战友关系处融洽而和睦，配合各部门负责人成 功、出色地完成各项工作；积极学习新知识、技能，注重白身发展和 进步，平时利用业余时间通过培训学习，来提高白身的综合素质以期 将来能学以致用。 教育/培训 2003-09~2006-07西南科技大学电子技术大专 1997-09~2000-07绵阳工业学校计算机软件中专 技能/专长 语言能力： 第一外语：英语良好 计算机能力： 高校非计算机专业三级（偏软） 大多数人毕业时理所当然地留在白己读书 的城市，或者回老家等等，其实有必要深思哪些地方更适合白己发展。 现在很多大学开设了职业生涯规划的课程， 但总觉得大学里的课程有 点滥竽充数。做该职业规划的老师很有可能没从事过企业工作或者人 力资源工作，很多同学问道白己该去什么企业的时候， 老师也只能泛 泛的告诉同学各种企业的优缺点，并不能明确的给同学们答复，那么 在白己给白己做职业规划的时候，要注意哪些要点呢 ？ 一、行业选择要有内在连续性 在行业选择上最容易犯的错误就是没有行业，这是职业发展 的大忌，也是最让人感到惋惜的。刚刚工作的人有时也很难马上发现 最适合白己的行业，你可以去尝试，但我建议你的目标是要成为这个 行业的专家，无论你是从事技术