秋天来了，送你最全的入秋养生宝典.docVIP

秋天来了，送你最全的入秋养生宝典 　　本刊编辑部 　　风吹一片叶，万物已惊秋。2018年8月7日立秋，暑去凉来，意味着秋天的开始。在这个万物收获的秋季，我们对立秋后的天气可能很清楚，但要说立秋之后的养生之法，相信没几个人能够了解全面。那么立秋之后养生有哪些注意事项呢？今天小编便为大家整理了一份攻略，大家一起来看看吧。 　　立秋养生，重在“收”与“养”。古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。 　　一.立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎” 　　今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。 　　二.立秋养生——收敛阳气 　　立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，我们应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。 　　三.立秋养生——养肺护肝 　　中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇