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怎样保护眼睛资料 怎样保护眼睛资料 一、光线须充足 : 光线要充足舒适 , 光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二、反光要避免 : 书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三、阅读时间勿太长 : 无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四、坐姿要端正 : 不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五、看书距离应适中 : 书与眼睛之间的距离应以 30 公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 六、看电视距离勿太近 : 看电视时应保持与电视画面对角线六 ~八倍距离，每 30 分钟必须休息片刻。 七、睡眠不可太少，作息有规律 : 睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 八、多做户外运动 : 经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九、营养摄取应无均衡 : 不可偏食，应特别注意维生素 B 类( 胚芽米、麦片酵母 ) 之摄取。 十、定期做视力 : 凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 夏天游泳怎样保护眼睛 ? 在酷暑的夏日里，游泳是人们想往的运动，它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自已的眼睛。 游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。 游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。 怎样在游泳后保护自已的眼睛呢 ? 应该严格禁止 红眼病 患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。 尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。 患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。 有条件的人，最好在游泳以后，及时用干净水洗脸，洗澡。 潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的人，可戴防护眼镜。 对游泳以后，经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数 次，有一定预防作用。 用眼护眼知多少 眼睛是我们身体上一个非常重要也非常孱弱的器官，一粒石子和一根铁丝就可 能致盲。此外，危害眼睛的疾病很多，特别是青少年和老年人的眼睛健康问题。比 如，学龄人群的屈光不正，青壮年人群的眼外伤，老年人群的白内障等。 眼睛高发病率主要体现在青少年儿童身上，特别是 14 岁以下的，近视、弱 视、斜视的发病率相当高，除了一些先天原因外，后天的因素应该重视。像不适当 的用眼，电视、电脑的影响 ; 一些家长在孩子很小时候就教他们看少儿之类的书， 而又没有预防眼病的措施，他们不明白眼睛在发育时期使用不当，最容易形成近视 斜视等眼病。 在眼睛保护方面，首先是要树立科学的保护意识。如果发病了，要运用科学的 手段去治疗。比如说配戴 OK镜，应由经过严格训练的专业医生来指导。如眼睛发 生了屈光的毛病，要到医院去治疗才妥当等。特别是处在发育期的青少年，配戴近 视眼镜更要注意。要先由眼科医生检查，再用药物为患者散大瞳孔才验光，等过了 1 到 3 个礼拜之后再复查，这时才能确定配戴多少度的眼镜。并且，配镜者 3 个月 或半年后要回医院复查，看原配戴的眼镜是否合适。 人们都知道水污染、大气污染、噪声污染对人类健康的危害，却没有发觉身边潜在的威胁 -- 噪光污染，正严重损害着人们的眼睛。噪光污染的后果导致各种眼 疾，特别是近视比率迅速攀升。据科学测定 : 一般白粉墙的光反射系数为 69-80%，镜面玻璃的光反射系数为 82-88%，特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系 数高达 90%，这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围，构成了现代新的污染源。经研究表明，噪光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。 据有关专家介绍，视觉环境中的噪光污染大致可分为三种 : 一是室外视环境污染，如建筑物外墙 ; 二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等 ; 三是局部视环境污染，如书报纸张、某些工业产品等。视觉环境已经严重威胁到人类 的健康生活和工作效率，每年给人们造成大量损失。有专家预计，研究视环境保护技术、开发护眼产品将是 21 世纪的一大热点，视环境保护技术所逐渐形成的新兴产业，将会产生巨大