2020升学考前心理辅导.pptVIP

升学考前心理辅导 “ 十秒击掌”活动 合理计划 调整目标 积极心态 应对压力 遇到困难时 自我激励 我能行，我一定行 自我提醒 我不能轻易放弃 遇到挫折时 自我期望 准能达到我的目标 自我暗示 我能取得好成绩 自我慰籍 不是失败，只是暂时没有成功 面对成功时 自我表扬 我真是好样的 自我欣赏 我的状态是如此的好 自我总结 做的对，继续干 状态不稳定时 自我要求 我一定要做好充分的准备 自我关心 我要注意身体 自我命令 立刻行动 ? 教室醒目处的倒计时每天都在提醒我离中（高） 考越来越近了 ? 下岗的父母对我说“家里的未来全靠你了” ? 父母为我补课和买教辅材料花了很多钱，自己却 省吃俭用。 ? 最近一次摸底考，我总分退步很多。 ? 爸爸说，亲戚的孩子都考上名牌大学。 ? 妈妈说，同事的孩子都是重点中学的学生。 问题本身不是本题， 怎能样看待问题才是问题。 当你坐在书桌前时，脑海中 先浮现出令你最自豪、最愉快的 画面一分钟，并在心中默念： “考试前我一定能复习好”、 “考场上我一定