如何克服学习倦怠.docVIP

同学们： 在追求梦想的道路上，你们一直刻苦学习，努力拼搏，这是值得骄傲和赞扬的！但是，在学习的过程中你们是否出现过下列情况？ 睡不好觉，注意力不集中，思维迟缓，情绪低落，行为古怪，经常发牢骚、发无名火，怎么也高兴不起来；打开书本就是看不下去，没有了往日的主动性，懒得做题，懒得背书，懒得思考， 如果有的话，这就是学习倦怠。它是指一个人长时间连续学习之后，如果没有达到自己期望的效果，在心理上与精神上产生的一种生理与心理异常的状态。 这种状态导致学习效率低下。即使勤奋苦读，搞疲劳战术，成绩也不是很理想。 产生倦怠的原因有 超负荷用大脑 较长时间紧张学习后，由于负担过重，会引起大脑疲劳； 2、学习方式不恰当 学习时间安排不合理，长时间地学习或复习同一门功课，做同一类型的试题。 3、缺乏学习兴趣 对某科不感冒，出于无奈强迫自己去学，时间一长便会产生疲倦，继而出现头昏脑胀，注意力焕散的现象；切记兴趣是最好的老师，使人学而不厌。 4、不良情绪波动 学习不能获得老师、同学或父母的认可；师生关系、同学关系处理不好。 5、营养不良与生活无规律 长期营养不足，缺乏足够的能量补充，就会造成脑功能下降。 此外，生活作息无规律，也易导致疲劳。 这时大脑作出疲劳反应，进入保护性抑制，任尔东南西北风，都无益于成绩提高。同学们，一定要舍得时间休息，只有休息好了，才能有更好的体力和智力保证学习，