久坐伤脾久视伤血解答.docx

久坐伤脾久视伤血 一、久坐会伤脾 如果我们白领精英一簇，整天坐着不动，除了脑子在动，手指在 动，身上还有哪些地方在运动做功呢？ 是在动脑子，是在键盘上敲打，面姨着屏幕，眼睛、手指的运动, 心脏、呼吸的运作，人体需要大量血糖，全天只有我们的肝脏在忙碌 工作，而肌肉则还是闲得慌。 《黄帝内经？素问？宣明五气篇》上说，“久视伤血，久卧伤气， 久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。 “久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。中医认为，久坐，就是缺乏 运动，脾的运化功能就弱。每天久坐办公室的人，对身体伤害很大， 也是对脾的伤害。脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，造 成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。 长时间坐的人，是在消耗人体元气。有朋友问，没动怎么会耗散 元气？ 其实，人要是天天坐在那儿，不锻炼最会损伤元气。在中医上叫 暗耗元气。古人养生，并不主张过分锻炼。 久坐伤肉，就是伤脾。脾伤后有两种表现：越来越胖或者越来越 瘦。如是思伤脾，思虑过度人就瘦；如是脾老不运化，体内垃圾毒素 逐渐堆积，人就发胖。 糖尿病，现在是公认的很难治病，我们叫富贵病。许多糖尿病患 者，往往就是不太喜欢活动的，吃的东西营养又过剩。 中医看来，脾是人体能量储备利用中心。按现代医学观点是为人 体提供能量，有糖、脂肪、蛋白质三大物质， 起核心作用的是葡萄糖。 学过生化的人，知道三羧酸循环重要能量代谢过程，脂肪也好， 蛋白质也罢，若想为身体供能，都要经过生化过程，而葡萄糖则是整 个过程能否顺利进行的关键。因此，人体葡萄糖代谢能力的好坏，是 衡量中医脾的虚实。 中医讲脾主肌肉，甘味入脾。其实，肌肉是人体最大的葡萄糖仓 库，库存量为 300-500克；肝脏也是一个葡萄糖库，容量仅 100 克左 右。肌肉和肝脏这两个葡萄糖库在体内葡萄糖代谢的过程中， 地位举 足轻重。 特别指出，人体肌肉里的葡萄糖，是人体运动的重要能量。人有 没有力气，全赖于此。血液里的葡萄糖，是坐上胰岛素的车，源源不 断地运进肌肉里，但是出不来了。这是因为肌肉里，缺少相应的将库 存葡萄糖变成血糖的酶， 葡萄糖就无法再返回血液里， 形成只入不出。 因此说，肌肉仓库里的葡萄糖，不是血糖的来源！ 那么，你会问平时维持人清醒的血糖，到底从何来呢？ 那是靠在人体肝脏里储存的 100 克左右的葡萄糖。血糖随时可变 成肝糖，肝糖反之也可以补充血糖。血糖在肝脏里是出入自由的。 肌肉里的葡萄糖，何时才能出来呢？ 经过医学科学家们的反复研究，发现只有运动才可以！ 二、 久视会伤血 中医是特别禁忌“久”，强调任何事情不能过度，任何吃的东西 不能过多。就是做任何事情不能淫，“淫”就是过度的意思。可是现 代白领，往往要天天面对电脑工作，造成不可避免的“久视”！ “久视伤血”，是说人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉 能力下降，而且会导致人体“血”的损伤。 中医理论认为，肝主血。由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又 有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、 “心主血脉”之说。因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血的调节， 就是“久视伤血”。如上面所说的现代白领要天天上网，要盯着电脑 屏幕长时间看，这就会造成肝和心的损伤。 三、 久过则劳伤 白领一簇，工作紧张，带来的焦虑、失眠、生气，还有加班、熬 夜等外来的压力，这些最易伤肾。里外压力夹击，肾就虚了，再加上 整天坐着，姿势整个压迫与肾相表里的膀胱经，造成膀胱经气血不畅， 这也会牵连到肾。这就是现在办公室白领一簇亚健康人群多的原因， 往往多数是属于脾、肾两虚。 现代人只要有压力，就有皮质醇存在！皮质醇可以令人在面对危 险时，汇集身体上能量，让人能逃生或与之搏斗。 现代人运动，其实是消除压力激素损害的最好方法。可是白领一 簇，伏案工作，只能不断地制造压力激素，没有消耗的途径，因此提 倡适当活动。 中医说的“五劳七伤”，是形容人的身体虚弱多病。“五劳”， 即是《黄帝内经》说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨, 久行伤筋”。 如“久卧伤气”，就是老躺着不运动，气脉就运行不起来，就会 伤人的肺气。 如“久立伤骨”，就是老站着，就会伤骨。伤骨实质是伤肾。总 站着，就会伤到的腰、腿、胫这些部位，所以叫久立伤骨。 如“久行伤筋”，就是说久行的话，就会伤筋。伤筋就是伤肝。 人体过分劳动，过分地锻炼，就会伤肝。 中医说的“五劳”，即发展到极致，渐成痨病就难以治愈。早在 几千年前，中医精典《黄帝内经》说过，因此凡长时间保持任何姿势， 都对人体健康造成严重危害！ 中医描述的“七伤”：即太饱伤脾，大怒气逆伤肝，房劳过度， 久坐湿地伤肾，过食冷饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧 不节伤志。 “太饱伤脾”，日常生活中如果吃得太饱，就要伤脾，增加脾的 运化负担