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婴幼儿睡眠小知识 Q1: 什么是非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠 ? A: 根据脑功能的不同，睡眠被分成非快速眼动睡眠（ NREM 睡眠）和快速 眼动睡眠（ REM 睡眠）。 非快速眼动睡眠（ NREM 睡眠）分为 4 期：第 1 期入睡期，第 2 期浅睡期， 第3期中度睡眠期，第 4 期深度睡眠期。 快速眼动睡眠（ REM 睡眠），因眼球快速转动而得名。在这个阶段，全身 肌肉放松，但会出现弥散而频繁的肌肉抽动，以面部和手部为多，婴儿在这 个阶段常有微笑、皱眉等动作。整个夜间睡眠期间，这种 NREM 到 REM 的睡眠周期会反复循环 3 ～5 次。 Q2: 睡眠和体温有什么关系呢？ A:体温是随睡眠周期变化的，这些变化和醒困的周期变化息息相关。温度也 会影响到睡眠的结构，比如在适宜温度，深睡眠、 REM 睡眠的比例可以达 到最长。 人体的体温调节能力在 NREM 期要比醒时低，在 REM 期还会被抑制，若 环境温度太低，则人会醒来，造成睡眠中断。婴儿后半夜 REM 睡眠比例高， 后半夜尤其要留意室温。 Q3: 睡眠对生物钟有什么影响呢？ A: 受地球自转产生的昼夜变化影响，生物有感知时间的生物钟（ biological clock ） ,专门负责从时间上调节机体生理功能。 人定时清醒机制的运转周期是超过 24 小时的，每天我们会把生物钟和自然 界的昼夜周期做一次同步调整， 1 小时的微