做情绪的主人PPT(共43张).pptVIP

合理情绪控制 我必须做完这件事 我必须干好 我在允许的时间内尽量做 我能干好 别人应付压力的能力都比 我强 每个人都会受到压力的影响，并不 是只有我一个人 解决的心态 操之在我 面对逆境 : 泥土或星星 提 防 忧 郁 情 绪 ? 打开心锁 ? 战胜自卑，告诉自己，我能行 ? 低落的时候，不妨笑一笑 ? ? ? ? ? 有个年轻人失恋了，在公园里哈哈大笑。 一位老人走来，轻声地问：“什么事情让你笑得如此开心？” 失恋的人回答：“我刚和我青梅竹马的女友分手了 ....... 哈哈。” 老人很奇怪地说：“你跟你女友分手了，怎么还笑得出来呢？” 年轻人反问道：“难道我应该哭吗？人应该向前看。而且我终于告别 了这个不爱我的人，是一件多么值得高兴的事情啊。？” ? 老人听了，想了想，赞赏地对年轻人说：“年轻人，你的心态值得很 多人学习，你会找到一个更好的姑娘。” 在蛹里面永远都只是虫子，只有勇敢的出来才 能绽放美丽 分 享 ? 你改变不了昨天 ? 但如果你过于忧于明天 ? 你将毁于今天 情 绪 转 移 ? 做人不要钻牛角尖 ? 情绪不好时，转移注意力 ? 人要学会遗忘 有 一 种 错 误 叫 固 执 ? 钻牛角尖的人把自己装进一个黑暗狭窄的空间里，这个时 候他眼前的世界都是黑色，但是人生却是由很多颜色组成 的。放开你的视野，放开你的胸怀，每天给自己一个微笑， 一点积极的心态，跳出牛角尖才能发现更多美丽的风景！ 情绪不好的时候，可以用自己所拥有的更多的爱好更多的 朋友来转移注意力，把不愉快的思想和情绪统统赶走，只 保留那些美好的感觉。 合理情绪控制 不要为打翻的牛奶哭泣 ：”你们仔细看一看，我希望你们永远记住这个道理。牛奶已经淌 光了，不论你怎样后悔和抱怨，都没有办法挽回一滴。你们要是事 先想一想，加心预防，那瓶奶还可以保住，可是现在已经晚了，我 们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事。“ 游 戏 时 间 到 了 P L A Y T I M E 有 哪 些 方 式 可 改 善 我 们 的 情 绪 做情绪的主人 乐 扬 眉 了解情绪 ? 作为对外界的一种心理反应，情绪时刻伴随我们左右。不 过，情绪差别很大，好情绪让人愉悦、自信，是成功的助 推器。坏情绪让人消沉、自卑，是失败的导火线，一个人 掌控住个人情绪，就能管好心情，进而理好人情，办好事 情，成功掌握自己的命运。 ? 喜、怒、哀、惧、爱、恨、怜 不 良 情 绪 的 来 源 工作 人 际 休闲 来 源 压力来源 金钱 身体 心灵 不良情绪的症状 生理 心理 行为 不良情绪带来的影响 ? ? ? ? 长期处于负面之中有损健康。长期处于紧张情绪中，会损害免疫系统 和心血管的功能。 长时间生活在沉重的心情中，可能使脑内产生某些化学变化，从而损 害记忆力，出现反映迟钝、健忘、动作笨拙等现象。 人的三种负面情绪（紧张状态、抑郁状态和常发怒）会影响体内营养 的吸收，使人的体质下降。常常心跳加快，血流加速，消化液的减少 使营养在体内难以吸收，并引起胃及十二指肠炎症或溃疡，导致体内 营养素缺乏。 心理压力若长时期得不到缓解和消除，就会产生多方面的不良后果， 如心脏病、高血压、头晕等 。 管理情绪什么最重要？ 决定一个人心情的，不在于环境，而在 于心境！ ? 所谓心境，其实就是对待生活、对待人生的一种态度。乐 观的心境成就快乐的人生，悲观的心境造成阴郁的人生。 保持良好的心境，在人生不同阶段修炼应有的心境，必然 让自己多一些开心和顺意，少一些烦恼和挫折。 心 态 至 关 重 要 ！！！ ? 苏格拉底是单身汉的时候，原本和几个朋友住在一起，住在只有七八平方米的房 间里，他一天到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难， 有什么可乐的？”苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都可以交流思想、交流感情， 这难道不是很值得高兴的事情吗？”过了一段日子，朋友们一个个成了家，先后搬了 出去，屋子里只剩下苏格拉底一个人。可每天，他