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精品文档（可编辑） 值得下载 体育锻炼的成瘾行为研究 [摘要]“生命在于运动”。运动可以让我们强壮身体，增强抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度，不仅会对人无益，反而有害。 [关键词]体育锻炼 成瘾 研究 [中图分类号]G806 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）06-0116-02 一、什么是锻炼成瘾 通常，狭义的成瘾是指个体强迫性地寻求和使用药物的行为，其生理和心理已经对药物产生了强烈的依赖。如对海洛因、酒精、烟草等的依赖。广义的成瘾则延伸到对一些行为的依赖，如赌博、网络成瘾等。因此，也有人将前者称为物质成瘾，将后者称为过程成瘾。 锻炼成瘾是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理、生理依赖。 锻炼成瘾的个体一旦停止锻炼24―36小时，就会出现停训症状，如抑郁、焦虑、易怒、肌肉痉挛、全身发胀和神经质等。但这些症状只是在被某些原因阻止（如伤病、工作、家庭事务等）而不能锻炼时才会出现，如果是主观上为了休息而停止锻炼则不会出现上述症状。 和抽烟成瘾、吸毒成瘾一样，锻炼也会成瘾，这是一个长期被忽视的心理问题。其实人做很多事都有成瘾的可能，只不过由于大众普遍不能坚持常规锻炼，因此在到处不厌其烦地强调锻炼重要性时，很难有人考虑到锻炼本身有可能造成锻炼者生理和心理上的对锻炼的依赖性，而形成一