教会孩子如何记重点笔记.docVIP

1，确保充足睡眠 人精力是有限，孩子写作业写到直接睡着，怎么能学好！ 要确保白天高效，其实最关键还是确保晚上休息，把精神养好，第二天才能活力满满，全力以赴地去做自己工作。 不过我们能够用黄金思维圈来处理这个问题 why： 为何要在十点之前睡觉呢？因为想恢复精力，这么才能确保白天高效学习。 那为何要确保白天高效学习呢？因为假如学习效率不高，就极难做出什么成绩。 经过这抽丝剥茧追问，你逐步就会找到按时作息意义，而人是追求意义生物，假如做一件事情没有任何意义，自然不可能坚持多久，但假如有意义，就算临时要忍受部分痛苦，那也是值得。 how：按时作息，天天10点之前睡觉，七点起床。 what：白天精力充沛，能够很高效地完成各项学习。 2，注意力稳定性理论：必需有目标预习。 注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏改变，通俗讲就是课堂45分钟，真正有效时间大约不到20分钟，这不是以个人意志为转移。所以，要成为学霸，有效课堂时间必需用来听关键，听难点，听方法思绪，而要做到这一点，有目标提前预习很关键，必需要带着问题听讲。大家不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，即使瞪大眼睛听讲，最终只能自证智商确实存在差异！ 3，记忆衰退理论：必需立即复习。 德国心理学家艾宾浩斯研究发觉，遗忘在学习以后立即开始，而且遗忘进程并不是均匀。最初遗忘速度很快，以后逐步缓慢。 上面曲线告诉我们立即复习很关键，但试验又证实，合理安排复习时间也很关键，并非复习就有效果，正确时间点进行复习就会事半功倍！ 什么才是最好时间节点，试验给出提议是5分钟后反复一遍，20分钟后再反复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，极难再遗忘。但对于较为繁重学习，这近乎不太可能，我个人实践是：即时复述很关键（短期记忆转化成长久记忆），12小时或睡前温习很关键（最好是经过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经很不错。 4，内隐语言理论：打破学习错觉。 很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。比如我们学习一个章节内容，画了关键记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但假如合上书做个简单自我检测，瞬间就会忘记三四成。再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”？心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，认为对这个问题很熟悉，但假如我要求用你完整描述出来，你真知道吗？ 这种学习错觉（误将熟悉当知道）是内隐语言和外部语言差异造成。语言分为内隐语言和外部语言。通俗讲，内隐语言是我们自问自答或不出声言语，外部语言就是我们正常交谈或小声默念。内隐语言过于隐秘、快捷、破碎，而外部语言（或书写表示）是逻辑、完整、成体系，但假如一个知识点能用内隐语言描述，我们就误认为很熟悉。 具体到学习中，对一个知识点进行复习时，内隐语言抓住了多个关键点，我们就会产生学习错觉，误认为全部知道，但知识点不是孤岛，是由逻辑关系组成，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正掌握了解！所以，必需将内部语言转换成外部语言。认知心理学推荐生成和测试两种措施： 生成效应是指向同学、好友、家人解释解释所学知识，在解释过程中，主动思索组织知识，构建出知识逻辑性和条理性。有经验童鞋全部知道，很多灵感全部是在给她人讲题中产生，甚至是请教她人时恍然大悟，另外做讲座之类对掌握知识很有用！ 测试是指对知识点进行自我提问，然后将答案小声说出来，或完整写出来，不能心里一晃而过多个关键词就认为了解然后测试结束。 5，情绪绩效理论：压力是资源。 学习是为了提升本身，但对学生及成人教育而言，考场发挥也很关键，临场心态很关键，那一刻心态抵得上多个礼拜、多个月甚至几年苦功！这就包含情绪绩效理，即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线关系，情绪太低或太高全部会损害绩效。所以合适压力是有好处，完全没有压力或压力过高全部会影响发挥。 压力最新研究还表明，我们对压力认知会改变这一压力曲线（大致是左、右平移）。比如一个试验证实，假如大家被简单通知“你是那种在压力下表现愈加好人”，她们实际表现会提升33%，即使这只是随便说说也无妨，关键是信息改变了个人对压力评定方法。所以，视压力为资源，会让我们在压力下表现愈加好（向右平移），而谈压色变则会让哪怕一丁点压力全部影像我们发挥（向左平移）。 6，读书笔记 康奈尔笔记法和思维导图 5r笔记法 5R笔记法，又叫做康奈尔笔记法，是用产生这种笔记法大学校名命名。这一方法几乎适适用于一切讲授或阅读课，尤其是对于听课笔记，5R笔记法应是最好首选。这种方法是记和学、思索和利用相结合有效方法。它步骤包含统计、简化、背诵、思索和复习五步。 介绍 5R笔记法，又叫做康奈尔笔记法，是用产生这种笔记法大学校名