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人生保健养生 和大家分享这篇日志，我的看法是： 原文地址：中国古书记载的十大长寿秘决原文作者： ok580 中国古书记载的十大长寿秘决 养生模块 2010-11-09 古人防病治病、延年益寿的良方概括起来，大致有如下十要诀。 一、头为精明之府，日梳三遍百病除。 春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为： 诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。 也就是说，人体的精明活 动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现 头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光 的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二 经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央 ( 即前发际后 5 寸与后发际前 7 寸处 ) 有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳 子替代小银针，对这些穴位和经脉进行 针灸性 的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。为此，有人主张 日梳五百不嫌多 ，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳 60-100 次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。 二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。 脚部乃 三阴交之始，三阳交之 ，穴位多、位置低、血液少，有 第二心 之称。人的脚有 26 骨， 19 肌肉， 33 个关 ， 50 多条 ， 50 多万条血管， 4 万多个汗腺?祖国医学 ：脚上的 60 多个穴位与五 六腑的 12 条 脉有着密切的 系，布 了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心 甚 ，抵抗力低下，是 人体的主要薄弱 ，容易遭受寒湿邪气的侵 ，可 人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位 得尤 重要。 代医学家 ，脚部保 健并 全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴 ( 即脚心中央凹陷 ) 。 炙 典文献《灵枢·本 》 ： 涌泉属足少阴 ， 出于涌泉 。意思是 ， 之 气犹如水井中泉水一 ，将从 里源源不断地涌出， 期不断， 常以 水浸泡后 搓此穴，既可以温 ，益精填髓，舒筋活 ，平衡阴阳，又可以舒通心 ，滋生 水，抑制 虚火，排泄体内毒素 物；既可以促 下肢血液循 ，御寒暖体， 解肌肉 ，消除各种疲 ，又可以舒肝明目，清肺理气，祛 湿，助消化，通大便，止泻痢；同 ， 能治 痛、疝气、 炎、性功能衰退、小儿惊 、失眠、高血 、冠心病、心悸、咽喉 痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因 如此，涌泉穴才被中外医学 威誉 健身之穴 。 三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。 唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解 ： 唾液腺分泌的液体和口腔壁上的 多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成 唾液。 正常成人每天分泌唾液达 1-1 。5 升。据化 分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、 生素 B、蛋白 质 ( 粘蛋白、球蛋白 ) 、有机物、氨基酸、硫 酸 、碱性离子和 、 、 、 以及淀粉 、麦芽糖 、磷酸脂 、溶菌 、 氧化物 等物 。中医理 ：唾液从口腔壁涌出后， 舌根、咽喉，肺 肝 ， ， 于丹田，再化津 丹， 遂成精气。起到和脾健胃，濡 孔 ， 四肢五 ， 元，滑利关 ， 益 髓的作用。唐代医学家 思邈提倡 早漱津令 口乃吞之 ，乾隆皇帝也 了 津常咽 的养生秘 。 代医学 ：唾液具有快速止血， 化收 血管，溶解 菌， 微生物，健 ，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者 唾液 含有能促 神 胞生 和皮肤表皮 胞生 的 神 生 因子 和 表皮生 因子 。日本食品研究所 唾液可以消除从氧气和食物中 生的 人体十分有害的自由基 ，最 可 的是，唾液 有很 的防癌效果。美国 治 大学医学院 家的 研究表明，致癌作用很 的黄曲毒素和 3。4-- 苯并比及 硝酸 与唾液接触 30 秒 后就会消失，并建 每口 最好咀嚼 30 次 。正因 如此，古今中外的养生学者 把它誉 ： 池神水 、 金 、 金津 、 玉液 、 玉泉 、 甘露 、 清 、 天然抗癌 等。所以， 日咽唾液三百口，一生活到九十九 并非侈 。 四、朝暮叩 三百六，七老八十