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第页码页/总页数 总页数 页 第页码页/总页数 总页数 页 按察哪个穴位治疗失眠 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《按摩哪个穴位治疗失眠》的内 容，具体内容：失眠对于我们每个人來讲都是有过的一个症状，那么你知 道失眠要怎么办呢?接下来学习我教大家按摩下面的穴位缓解失眠的吧。 按摩穴位治疗失眠的方法介绍失眠通常是指因各种原因引? 失眠对于我们每个人来讲都是有过的一个症状，那么你知道失眠要怎么 办呢?接下来学习我教大家按摩下面的穴位缓解失眠的吧。 按摩穴位治疗失眠的方法介绍 失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足 正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。 很多人有失眠表现，人的一生中儿乎都会出现失眠。对于这种一过性、短 暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。那么失眠要 怎么办呢？ 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 3个常用穴位治疗失眠 1、 安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风 池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓 紧张的情绪，帮助入睡。 2、 神门穴 神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹 的尺侧，当尺侧腕屈肌腱楼侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神， 为治疗失眠的主要穴位。 3、三阴交穴 三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放, 约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、 肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用， 精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。 失眠必吃的儿款食物 1、 水果 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若 把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 2、 小米 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认 为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚 餐食用或睡前食用。 3、 鲜藕 藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等 功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随 意食用。 4、 莲子 莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经 过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香貳等成分有镇静作用；食用后可 使人入睡。 5、 大枣 大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C,有机酸，粘液质，钙，磷，铁 等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30?60g,加水适量煮食，有助于 入眠。 6、 糖水 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大 量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。