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口腔保健知识讲座策划 书  一.  活动背景：随着经济的发展，越来越多 的人对口腔健康有了更高 的要求，渴望了解更多有关口腔保健方面的知识。所以为了让所有 XX 有更加健康和美丽的牙齿，将举行一次有关口腔保健方 面的讲座。 二. 活动目的及意义：通过口腔保健知识 的宣传，让人们更深入的了解到什么是口腔保健，知道在以后的口腔保健中应该如何做，让大家拥有 一副漂亮而健康的牙齿。 三. 活动时间： xx 四. 活动 地点： xx 五. 活动流程：听众入座 ——维持好会场秩序——讲座开始 ——讲座总结 ——整理会场 六. ：活动内容 主题： 饮食习惯与口腔健康 口 号：幸福生活从“齿”开始 爱牙健齿强身爱护牙齿，从小做起，从我做起（等等） （一） 如何保健 1.饮食要平衡 （1）每天 的饮食应包括五谷杂粮 .鱼.肉.蛋.奶及奶制品，蔬菜 及新鲜瓜果。 （2）要多吃粗粮 ——营养价值 及磷的含量比细粮高。 （3）要多吃蔬菜和新鲜瓜果： ——蔬 菜含植物纤维，对牙齿有一定自洁作用； —— 瓜果所含的糖为天然糖，其致龋作用比精致糖低； ——瓜果含大量水分，不粘附在牙齿表面。（4）多喝牛奶和奶制品 ——增加蛋白质 .钙.磷的摄入 量。 2.吃糖讲科学，进糖要合理 （1）控制进糖的量和频率。 ——减少口腔酸性产物的形成； ——减少牙菌斑 ph 值下降的频率； ——控制进糖的频率比控制进糖的量更总要。 （2）少吃粘性大的含糖食品。 ——停留在牙齿 表面的时间长，致龋性大。 （3）含糖饮食最好 和正餐同时进食。 ——减少牙菌斑 ph 值下降的 频率。 （ 4）吃完含糖食品要刷牙。 ——减 少糖停留在牙面的时间。 (5)选择对牙齿有益的间 食。 ——瓜果 .奶制品 .苏打饼干等。 （6）睡 觉前 .刷牙后不宜进食。 ——人在睡眠时唾液分泌 量少； ——食物残渣为细菌提供营养。 3.糖的代 用品 （1）木糖醇具有显著的抑菌作用，是理想的 糖的代用品。木糖醇具有以下特点： ——不被致 龋菌利用，因此没有酸性产物； ——细菌不产生细 胞外多糖，影响牙菌斑的粘附，因此牙菌斑减少； ——变形性链球菌减少，原因是营养来源减少； — —刺激唾液的分泌，唾液的钙磷促进龋坏再矿化。 （2）山梨醇的致龋作用比蔗糖低，可作为各种食品 . 口香糖 .各种口服药物 .牙膏等的甜味剂，是目前常用 的糖的代用品。山梨醇有以下特点： ——能被致龋 菌利用，但酸性产物少； ——刺激唾液的分泌。 木 糖醇与口香糖哪个好，两者有何区别？ 4.定期检查 ——定期进行口腔检查，最好每六个月一次； ——定 期进行洁治，及洗牙，医生用特殊器械清除牙石， 每年一次； ——早期诊断，早期治疗。 （二）谈谈 他们对龋病和牙周病的认识 （三）龋病和牙周疾病 的预防保健 (1)专业性的窝沟封闭。 （ 2）养成良 好的口腔卫生习惯。 ——每天认真有效的刷牙两次， 特别是注意清除牙龈边缘处的牙菌斑； ——使用牙 线和其它洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑。 （3） 吃健康的饮食，如肉类 .鸡蛋 .豆制品 .奶制品 .各种蔬 菜和瓜果等。 4）吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟。 5）定期进行口腔检查和洁治。 （ 6）牙周疾病的自我察觉。 ——刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食 物上有血迹，说明有牙龈炎；——照镜子看看，如 果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；—— 牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿 .有脓，说明已发展到牙周炎； ——有口臭说明可能有牙周 炎。 轻微的牙龈出血是早期牙周炎的特征，此时不应停止刷牙而应用软毛保健牙刷采用巴氏法认真 刷牙，一般都可以使牙龈出血得到控制。如果一周 后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和 治疗。