新版传统养生.doc.docx

1、在形神关系中， （ a ）起主导作用， （ ）是基础。 A、“神”、“形” B、行为、意识 C、意识、行为 D、“形”、“神” 2、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法， 使身体保持健康， 延缓衰老的 （ b）。 A、体育行为 B、个人行为 C、集体行为 D、保健行为 3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 a A、健身气功、 8 字运动健身方法 B、太极拳 C、 8 字运动健身方法 D、健身气功 4、传统体育养生是以 “整体观”、“阴阳学说” 、“天人相应” 学说、“经络学说” 、“形神合一”学说 、“系统论”、“发展观”的思想为（ a）基础。 A、理论 B、行为 C、健身 D、养生 5、李清云：享年 256 岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于 1677 年，故于 1933 年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（ a ）煮水代茶喝， A、枸杞 B、葡萄 C、柠檬 D、桂圆 6、p现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。 在人的一生中养成良好的习惯， 在成长的每个阶段保持良好的状态，从（ a）打下良好的基础是关键。 /p a A、胎儿期 B、青年时期 C、老年期 D、儿童时期 7、“人法地，地法天，天法道，道法自然。 ”是（ b ）顺应自然的养生观点。 A、庄子 B、老子 C、孔子 D、孟子 8、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（ b ）的调养才能健康长寿。 A、体育运动 B、整体多维 C、适应自然 D、注意饮食 精选文档推荐 9、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的 8 至 10 倍，人的性成熟期是 14 至 15 岁 ,从理论推断，人的寿命应在（ a）岁至（ ）岁左右。 A、120、 160 B、90 岁 C、 80、 90 D、 90、 100 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（ b ）居主导地位。 A、全部 B、阳气 C、平衡 D、阴气 1、（ c）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，追 求知识，陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂” 。 A、饮食和锻炼 B、学习和运动 C、理想和信念 D、金钱和权利 2、人的体温在凌晨 2～6 时最低，下午 2～ 8 时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（ c ），夜间（ ）。 A、坏、好 B、低、高 C、高、低 D、好、坏 3、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人夭亡的就是不良的（ d ）。 A、运动 B、饮食 C、习惯 D、情绪 4、我国传统的进食方法是（ c）。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大 有益处。 A、一日二餐 B、一日四餐 C、一日三餐 D、一日五餐 5、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（ b ）需要。 A、生长 B、生理 C、工作 D、基本 6、（ b）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜 蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。 A、酸性 B、碱性 C、新鲜 精选文档推荐 D、发霉 7、（ b）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食 物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。 A、碱性 B、酸性 C、发霉 D、新鲜 8、（ c）时人体代谢率降低，可以消除疲劳，恢复体力； A、工作 B、运动 C、睡眠 D、饮食 9、人在熟睡中的姿势，每隔 10—15 分钟变动一次；整个睡眠变动（ c）次以上； A、30 B、 40 C、 20 D、 10 10、人的一生约有（ a）的时间是在睡眠中度过。 A、三分之一 B、四分之一 C、一半 D、三分之二 1、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中（ ）对人体的不良影响。 避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方A、潮湿的地方 B、日光照射的地方 C、有害因素 D、有风的地方 你的答案 : C 2、热水浴的顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→（ ）。 A、头发 B、脚 C、头部 D、手 你的答案 : C 3、冷水浸浴身体时间为（ ）或 2 分钟 A、10 秒 B、30 秒 C、1 分钟 D、 1.5 分钟 你的答案 :B 4、日光浴的作用紫外线杀菌、 消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白癜风， 增强机体（ ）。A、免疫力 B、肤色 精选文档推荐 C、抵抗力 D、抗病能力 你的答案 : A 5、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午 8～10 点、下午 3～ 5 点，春、秋、冬在 上午 9～ 12 点，每次（ ）或遵医嘱。地点 :海滨、公园、阳台。 A、1.5 小