女人补气血七款汤水.pdfVIP

 女人脸色好，活血真的很重要。只有这样，脸色才会好看，让你由 内而外 的有光彩。春天是最干燥的 节，下面介绍的 7 招滋补美容方法，大家可以坚 持做下去，相信它们会让你的肤色焕然一新哦! 1、猪蹄皮冻 这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热 水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约 一个小时后，汤就会 的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢， 把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些 猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中， 套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况， 大约 15-20 分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀 切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减 少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜 哦。  2 、四物汤 很多 MM 在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，这个汤呢补血补气，温暖 子宫。熟地(用手抓一小把) ，党参 6-8 条，枸杞 40-50 粒，当归(3-5 片) ，这些材 料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒 40 分钟小火，就 差不多了，记住是小火。喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好。  3 、银耳百合雪梨糖水 这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从 内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之 后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃。材 料呢就是：雪梨一个，银耳 4-6 片(用水先泡 20 分钟，去掉黄梗) ，百合 6-10 片 就可以了，把梨切成快状，可以大一些，大约切成 4 大快就好。然后放在一起 煮，大约 20-30 分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况……如果你喜欢甜， 就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，枸杞银耳汤功效差不多，你 可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理。  4 、醋姜猪蹄 这个呢比较适合想胖一点的 MM ，这个汤呢很补，能很快的恢复体力，还可以 去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的 MM 就 不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。材料： 猪蹄 2-3 个，大约 6-7 片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水 煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来 就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起煮小火，时间长 一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸 就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸， 那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。  5 、鱼肉豆腐汤 鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的 MM 相信皮 肤都不错的。豆腐，自然啦，美白的极品。一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方 买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。 一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的。然后先把鱼收拾干净 放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下) ，在放豆腐， 大约炖上 10 分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道 了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了， 味道真的是鲜美。这个呢，比较大众化，一般的都会做。  6 、枸杞银耳汤 枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。先把银耳 泡在碗里 10 分钟，然后把银耳放在锅里小火顿 10 分钟，然后加入 10-15 个枸 杞，两者一起煮 10-15 分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然 后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。如 果一次喝不完可以放在冰箱里，没天喝一点。冬天的时候就要热一下再喝了。 这个汤有美白的作用。 7 、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水 这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核， 这样才不会热气。喝了血色