安全防卫术教案.docVIP

教 案 课程：安保防卫术 编号： 2 授课时间 周次 2 星期 节次 班级 课 题 （章节） 恢复性训练 散手：1、实战姿势2、基本拳法、左右直拳、左右直拳攻防技术 教学目的要求 通过学习散手基本技术。培养学生勇敢、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。 要求认真领会教师所教授的内容，遵守课堂纪律，注意安全。 教学重点 使学生所学技术与体能得到恢复 教学 难 点 技术要领掌握不合理 教学重点、难点的解决办法： 采用灵活多样的教学方法及内容，让学生体会到学习的乐趣，从而激发学习兴趣。 教学手段运用：讲解与示范相结合，精讲多练，以练为主的教学方法，并采用多媒体进行辅助教学。主要采用语言法、示范引导法、完整与分解法、组织练习法和纠正错误法。 教学主要内容及过程设计 教学方法设计 时间 [组织教学] 一、开始部分 1．班长集合整队报告人数 2．教师宣布课的内容 身体素质练习 游戏 3．教师提出课的要求 精神饱满 及时改正错误动作，提高技术动作的熟练性、准确性。 4．安排见习生：见习生配合老师教学工作，并建立正确的动作概念。 二、准备活动（4\8呼） （一）一般性准备活动 1．头部运动 3．扩胸振臂 (振臂时右臂先振) 4．腹背下蹲 (右脚首先开立) 开始部分： ############### ############### ############### ############### ▲ 教法：队长整队集合 要求：集合快、静、齐、报数声音洪亮，精神饱满 准备部分： 二、(一)组织：成体操队形散开 # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # ▲ 开始 10分钟 准备25分钟 教学主要内容及过程设计 教学方法设计 时间 5．弓步压腿（先压右腿） 6．仆步压腿（先压左腿） 7．踝腕关节（先做右侧） （二）慢跑400 * 三、基本部分 （一）恢复性训练 （二）1、实战姿势2、基本拳法、左右直拳、左右直拳攻防技术3、学习支直拳靶。 （1） 实战姿势：要领：两腿分开微微弯曲，含胸收腹，沉肩坠肘，抵下腭两眼目视前方。 （2） 左右直拳：要领：直出直收，打在同一点，力达拳峰。 （3）支直拳靶要领：支靶人成实战姿势站立，左手持靶在前，靶心向前；右手持靶在后，靶心向前；当打靶人击中靶心时，同时给对方一个相应的力量，使打靶人能够充分发挥力量提高打靶质量。 练习次数：20次×6组 四、身体素质练习 1、深蹲跳30×3组 2、蛙跳 10×3组 3、往返跑20米×2组 4、腹背肌 20×3组 五、结束部分 1、放松运动 2、课后小结 3、师生再见 教法：教师以口令带领，学生做 要求：充分伸拉各关节韧带,做到横平竖直，随着口令有节奏、有力度的完成。 三、组织： ############### ############### ############### ############### ▲ 教法： 教师先完整示范后边示范边讲解动作的重点、难点、及易犯错误。 要求：有序进行，听教师口令，注意安全。 要点：动作要快、幅度要小、发力方向要准确。 四、组织：纵队循环进行素质练习。 教法：教师带领，学生按照顺序及规则训练。 要求：有序进行，听教师口令，注意安全。 五、1、要求：充分放松、相互按摩。 2、学习及训练体会。 基本学习 1小时50分钟 素质20分钟 放松10分钟