跳远第二节：腾空落地.docVIP

体育（与健康）实践课教案 年级: 高一女 人数: 40 本课主题 发展学生的跳跃能力 教学重点 助跑与起跳的衔接 教材 蹲踞式跳远：腾空和落地技术 2、素质：俯卧撑 教学难点 空中腾空步团身成蹲踞姿势 教学目标 1、认知目标：通过本堂课的学习，使学生深入了解蹲踞式跳远腾空和落地的正确的动作概念。 2、技能目标：通过本节课的学习， 90%的同学能够初步掌握腾空和落地技术。 3、情感目标：培养学生团结互助的良好品德和精神，增强学生的自信心。 课的 部分 课的内容 组织教法和学练法 运动量 教师活动 学生活动 次 数 时间 准 备 部 分 课堂常规 体委整队 师生问好 宣布本课内容 安排见习生 准备活动 慢跑一圈 徒手操 ①手踝腕关节运动 ②拉伸运动： ③弓步压腿 ④上三步起跳：摆动腿在前，起跳腿在后，助跑三步后，起跳腿全脚掌蹬地用力向上腾起，同时双手向上摆动，摆动腿前伸直至大腿与地面平行。 ⑤上五步起跳：摆动腿在前，起跳腿在后，助跑三步后，起跳腿全脚掌蹬地用力向上腾起，同时双手向上摆动，摆动腿前伸直至大腿与地面平行。 教法： 1、接受体育委员报告 2、向学生问好 3、 宣布本次课的内 容 安排见习生 要求： 讲解清楚，声音洪亮 教法： 1、教师组织学生二路纵队进行慢跑。 教师讲解示范练习动作 口令带领学生进行练习 要求： 讲解清晰，声音洪亮 学法： 1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。 2、向老师问好 3、认真听讲，明确本课任务要求 4、见习生离开队伍，并在旁边听课 组织： XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX ▲ 要求： 1、集合要求“快、静、齐”注意力集中，精神饱满，认真听取老师布置的学习内容。 2、做好积极参与的心理准备活动。 学法： 1、成二路进行慢跑 2、仔细观察教师示范细节并认真理解动作 3、认真进行练习 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 要求： 注意力集中，动作标准 1 250mX1 4x8 4x8 4x8 4 4 1min 1min 8min 基 本 部 分 一、蹲踞式跳远：腾空技术 动作要领：助跑起跳腾空后，大腿与地面平行，起跳腿放松留在身后成“腾空步”姿势。 手段： 原地腾空步练习 上一步腾空步练习 助跑三步腾空步练习 助跑五步腾空步练习 蹲踞式跳远：落地技术 动作要领：落地前上抬大腿，前伸小腿，当脚跟一触及沙面即屈膝缓冲向前跪，两臂经过体侧向后摆，团身成蹲踞姿势。 练习手段： 原地成跨姿势后小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲 上一步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲 上三步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲 4、上三步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲 身体素质 1、俯卧撑 动作要点：掌心向地，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面。 2、直腿拉伸 动作要领：双腿左右开立比肩略宽，上体前屈，双手抱左腿脚踝，保持膝伸直。 教法： 教师示范讲解完整动作 教师分解示范练习动作。 组织学生分组练习 学生练习教师巡视，辅导并纠正错误动作 教师针对学生的普遍情况再次强调动作要领与要求，组织学生练习 优秀学生示范 教师点评 要求： 教师示范标准，讲解清晰明确 教法： 教师讲解示范动作 提出练习量并组织学生进行练习 3、练习过程中语言鼓励 学法： 1、仔细观察讲解示范 在教师带领下进行练习。 ①原地腾空步练习 ②上一步腾空步练习 ③助跑三步腾空步练习 ④助跑五步腾空步练习 ⑤原地成跨姿势后小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲 ⑥上一步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲 ⑦上三步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲 ⑧上三步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲 组织： XXXX XXXX ⌒ XXXX ▲ XXXX ↑↓ XXXX XXXX 要求： 认真听讲，仔细观察示范动作并认真完成练习，动作到位 学法： 认真听取教师讲解示范 积极认真练习 ①俯卧撑 ②直腿拉伸 组织： X X X X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X X X X 3-5 3-5 4-6 4-6 3-5 3-6 4-6 4-6 24min 4min 结 束 部 分 集合整队 放松：双人抖手臂 本课小结 宣布下课，师生再见 教师集合队伍 组织并示范放松练习的动作 小结，讲解本节课学习情况 下课 学生集合 反馈学习信息 下课向老师问