跆拳道 跆拳道腿法基本技术 0317加强下劈技术.docVIP

湖南体育职业学院社会体育系《跆拳道》术科课教案 周次 第周 课次 第次课 授课教师 唐晓敏 时间 年月日第节 地点 跆拳道一楼 班级 级 专选 时间 年 月 日第 节 地点 班级 级 班 时间 年 月 日第 节 地点 班级 级 班 时间 年 月 日第 节 地点 班级 级 班 课 的 内 容 一、加强下劈技术 场地器材 跆拳道馆 小脚靶 课 的 目 的 通过加强下劈技术，学生巩固技术动作。 通过本次课，培养学生吃苦耐劳的精神。 部分 课的内容 次数 时 间 强度 组织教法要求 开始 部 分 5分钟 准备部分 20分钟 准备部分 20分钟 基 本 部 分 60分钟 结 束 部 分 2分钟 一、课堂常规： 1、值日生集合整队，队形如图，向教师报告上课人数。 2、师生问好，点名。 3、宣布本课教学任务及学习重点、难点，提出课堂要求，考核标准及方法，注意人身安全保护，避免造成身体损伤。 4、安排见习生。 一、慢跑。 二、徒手操 第一节、头部运动 第二节、扩胸运动 第三节、肩部绕环 第四节、腰部运动 第五节、膝关节运动 第六节、手腕、踝关节运动 第七节、弓步压腿 第八节、侧压腿 三．行进间准备活动 高抬腿冲刺 1组 双飞转胯冲刺 1组 提膝冲刺 1组 原地小跑冲刺 1组 协调性 小跳 一组 四、压柔韧 前压 分腿压 一、加强下劈技术 动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。 易犯错误：1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；2、踝关节紧张，往下压太用力；3、重心控制，腿控制不好，落地太重，4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立  练习方法：三人一组左右踢击 一、放松练习 二、集合总结 三、布置课后练习 四、宣布下课 1 每节4个8拍 5分钟 5分钟 5分钟 5分钟 5分钟 60分钟 5分分钟 低 中 中 低 大 低 大 低 一、 *——学生 1、组织队形： ********** ●——值日生 ********** ▲——教师 ● ▲ 2、要求： ①整队迅速整齐，精神饱满； ②见习生认真听讲，做好笔记，协助老师工作； ③服装合格。 3、教法：先由老师讲解，值日生指挥 一、********** ********** 1、组织队形：两路纵队场内进行。 2 、要求： ①整队迅速整齐，精神饱满； ②步子轻松有弹性； ③后两分钟加速。 二、 1、组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ● ▲ 2、要求： ①值日生带操，口令声音洪亮； ②动作示范标准且舒展大方； ③各关节充分活动开。 3、教法： ①先讲解要领，后示范动作； ②口令清晰，在喊节拍中提示动作要领； ③教师随机纠正。 三 ：组织： * * * … * * * … * * * … ▲ 要求：动作到位，认真做动作，听哨声 教法：示范 四、组织队形： ********** ********** ▲ ********** ********** 要求：听口令 教法：口令法 一、组织练习队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：1）认真按照技术动作要领练习 2）教法：讲解、纠错 组织 ********** ********** ▲ 要求： ①总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足，由老师要求学生做放松练习动作，学生按要求完成，达到一定的放松效果； ②布置课后练习； ③宣布下课。 课 后 小 结