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腹斜肌 2014级社体三班1组 李艳桃，刘桥，李璐璐，杨海燕，冯必利，刘其玲，黄恬恬 弹力带弓箭步腰部扭转 用力阶段（脊柱右回旋） * ◆ 位置：腹外斜肌位于腹壁前外侧浅层皮下，腹内斜肌位于腹外斜肌深层。 ◆ 形态：腹外斜肌左右两侧肌束肋骨斜向内下，呈“V”字形；腹内斜肌左右两侧肌束呈“^”字形。 腹外斜肌起于肋骨外面，止于髂嵴；腹内斜肌起于髂嵴、髂前上棘和腹股沟韧带；止于肋骨下缘和白线。 使脊柱侧倾，回旋 用力阶段（脊柱右侧倾拉伸左侧） 还原阶段 器械站姿腰部侧倾 用力阶段（脊柱右回旋） 还原阶段 器械跪姿腰部扭转 用力阶段（脊柱左回旋） 还原阶段 手持健身球站姿提膝脊柱扭转 用力阶段（脊柱的左回旋） 还原阶段 卷腹腰部扭转 用力阶段（脊柱的左侧倾） 还原阶段 仰卧脊柱侧倾 用力阶段（脊柱的左回旋） 还原阶段 仰卧剪腿 用力阶段（脊柱的前屈） 还原阶段 卷腹腰部扭转 用力阶段（脊柱的右回旋） 还原阶段 屈腿腰部放松 *
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