药王孙思邈艾灸足三里活到100多.docxVIP

药王孙思邈艾灸足三里活到 100 多 足三里是人们生活中常用的保健穴  ,位于小腿前外侧  ,犊 鼻下 3 寸,距胫骨前缘一横指。简单的取穴方法是 ,用右手掌 心按准右腿膝盖顶部 ,五指朝下 ,中指顶端向外一指的位置 ,就是右腿足三里。 此穴主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、 脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦 ,是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ,是一个强壮身心的大穴。传统中医认 为,按摩足三里有调节机体免疫力、 增强抗病能力、 调理脾胃、 补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 很多 人虽然对足三里十分熟悉 ,但对于如何科学利用穴位进行养 生并不是十分了解。 民间有云“温灸足三里 ,活到一百一” , 就是 说常灸足三里穴确能增强人体的免疫功能 ,减少疾病的发生。 日本的一位 194 岁高寿老人曾向日本天皇传授秘诀即 : “每月初一灸足三里穴 ,连灸 8 日 ,月月如此 ,肯定会保证健康。 ”唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里 ,活到 101 岁。如此说来 ,足 见艾灸足三里对人体的益处之广。 俗话说“人是铁,饭是钢”,和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的 消化能力 ,五谷杂粮就不能转化为人体的气血 ,强身健体就无从谈起。所以民间有“常灸足三里 ,胜吃老母鸡”一说。传统中 医认为 ,鸡肉能补肾益