2021高一心理健康课缓解压力.pptVIP

倒计时 10 0 5 6 1 2 3 4 7 8 9 给压力一个出口 心理压力 心理压力 心理压力是个体在生活适应过程中的一种身 心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不 平衡。 《妈妈，我压力好大》 心理压力 在你们的学习生活中觉得有压力的 情境有哪些？ 压力大解剖 读下面的故事，看看几位同学的心理是 否有压力，说出产生压力的原因。 压力大解剖 邢文美是初三年级学生，她在班上是个多面手， 班里的班长、校合唱队成员、学生会文体委员，她 对自己要求很严格，要求事事都很出色，既要当好 班长，又要做好学生会工作，学习成绩也必须在班 里前五名。最近她经常吃不下饭，而且莫名其妙地 对自己发火。 压力的来源 内部压力 ：错误的自我认识、个体不良经验、 性格要强 外部压力 ：外界的期望、生活中的重大事件、 竞争 压力的影响 再回首 生于忧患，死于安乐。 --- 《孟子 · 告子下》 井无压力不出油，人无压力轻飘飘。 --- 铁人王进喜 小故事 沙丁鱼不爱动，在运输过程中不久就会因 为缺氧而死。于是渔民将一条以沙丁鱼为食 的鲶鱼装进了装沙丁鱼的鱼舱，沙丁鱼要想 躲过被吃的恶运，就必须在鱼槽内拼命不停 地游动，这样就解决了沙丁鱼缺氧的问题。 压力的影响 这张图给你带来了 哪些启发？ 积极的态度 努力 满足 紧张 担心 烦躁 失眠 失去信心 放弃学习 越策越开心 同学们想一想如果自己面临过大的学习压