3.1话说健康-思考题及答案.pdf

3.1 话说健康 思考题 一、选择题（包括单选和多选） 1. 现代健康的含义是 （ ） A. 没有疾病或不虚弱 B. 有完好的生理心理状态 C. 有良好的社会适应能力D. 道德健康 2. 人群中处于亚健康状态者约占 （ ） A. 50%～60% B. 50%～65% C. 60%～70% D. 60%～75% 3. 下列各项中，哪一组疾病较可能是由不良生活习惯造成的 （ ） A. 血友病、色盲 B. 梅毒、砂眼 C. 疟疾、鼠疫 D. 高血压、心脏病 4.下列哪项是影响健康的最主要的因素 （ ） A. 遗传因素 B. 环境因素 C. 医疗卫生因素 D. 行为和生活方式因素 5. 加拿大医学专家谢华真教授首创“健商”的概念，其符号为（ ） A. IQ， B. EQ C. HQ D. FQ 思考题 二、填空题 1. WHO关于健康发布 条标准。 2. 人生健康状态谱经历10个过程，实际上是：从健康到 再到 。 3. 个人因素（生活方式）是主要因素，WHO称行为危险因素占影响健康因素 的 %。 4. 《黄帝内经》“上医治未病，中医治已病，下医治大病。”其意义在于 。 5. 1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、 和 四个方面 皆健全。 6. 健康的四大基石是合理膳食， ，戒烟限酒(充足睡眠），心理平衡。 思考题 三、判断题（正确打√ ，错误打× ） 1. 身体质量指数(BMI)是依据体重与身高的比值来判断（ ） 2. 身体质量指数(BMI) 为20是理想的体重（ ） 3. 造成亚健康状态的原因多为 ：心理承受压力过大；用心、用脑过度；自 然环境的污染 ；不良的生活习惯 （ ） 4. 疲劳是亚健康的孪生兄弟 （ ） 5. 健康与环境因素、心理因素、遗传因素、行为生活方式因素等均有关（ ） 思考题 四、简答题 1. 请回答如何实施健康。 2. 试述导致亚健康的原因。 参考答案 一、选择题 1. ABCD 2.D 3.D 4.D 5.C 二、填空题 1. 十; 2. 亚健康；发病 3. 60; 4. 防病比治病重要（疾病预防重于治疗）; 5. 社会适应；道德健康; 6. 适当运动。 三、判断题（正确打√ ，错误打×） 1. ×； 2. ×； 3.√； 4.√； 5.√； 参考答案 四、简答题 1. (1) 做高“健商”人：要学会自我调节，改善自己的健康，关心自己的健康，从年轻 就要养生保健 (2) 避免亚健康：心情愉悦，作息规律，保证睡眠，膳食合理，饮食科学，坚持锻炼。 (3) 坚持四大基石 2. 主要的七条：饮食不合理;缺乏运动;作息不规律;睡眠不足;精神紧张;心理压力大; 长期不良情绪等。 适当列举12条具体行为: (1)极度缺乏日常体育锻炼；(2)缺乏主动体检；(3 ）有病不求医、(4 ）酗酒、吸烟； (5 ）作息时间不规律；(6 ）长期食含亚硝酸盐食物；(7 ）饮食无规律；(8 ）常吃高 脂肪、高蛋白、高热量的食物；(9 ）久坐不动；(10）性行为过早，性伴侣过多； (11）与家人缺少交流；(12）闭门关窗。