调整心态的方法(总结10篇).pdfVIP

调整心态的方法 ( 总结 10 篇) 调整心态的方法 调整心态的方法（一） ： 如何调整心态让自己不低落 1、对于某种不能改变的事实全心地理解它。有时 候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要 总想着如何再让它变为虚无，尝试去理解，去应对现实。一 个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做 的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自 己开心，首先就要让自己不那么极端，不要钻牛角尖。 2、相信人是能够改变的，若要改变别人，需先试 着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候， 只要有信心，人是能够改变的。或许是为了友情，或许是为 了感情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤 其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果 你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方 的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 1 / 23 容忍的毛病，一样要加以改正。永久不要严于待人，宽于待 己。这样做会让对方悲哀，失望。 3、确信任何痛苦和逆境都是有好处的，并且尽量 去找出它们的好处。 你此刻所受到的痛苦， 不是毫无好处的。 人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦， 这是我们无法避免的。痛苦能够让人颓废，也能够激发人的 斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打 倒。 4 、生活要简单而有情趣。不要总是对此刻的生活 不满， 不要总是和别人去攀比。 你的生活， 就应有你的精彩。 有时候，幸福的生活不是用大把的钞票堆起来的。 5、原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德， 是对犯错误的人的一种救赎，也是对自己心灵的一种升华。 不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。 想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心 的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机 会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是 一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 2 / 23 候，不要过于苛刻。 6、坚拒那些毁灭的情绪盘据心头， 像 :愤恨忧伤焦 虑内疚自怜等等。 人都是有恶念的， 也许只是一瞬间的想法， 不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只 有善念。有时一些恶念，还能够帮忙人发泄心中不满。比如 被人欺负，你能够幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是能够 的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行 为所以恶念不可怕，只要运用得当，反能够帮人疏导压力。 7、不强求，不追悔，凡事试着顺其自然。一个成 熟的人，就应勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的 事情，不要后悔，因为这是你自己的选取。这样的选取，是 被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是 想着也许我那样做就不会。 8、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后 专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总 是想着那些悲哀的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先就 应让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创