小学体育_科学饮水益健康教学课件设计.ppt

猜一猜 我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不住，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。 答案：水 科学饮水益健康 科学饮水与健康 “水是生命之源、健康之本。水是机体中含量最多的组成成分，是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一。人不吃食物只喝水可生存数十日之久，如无水供应只能生存几天。” 人为什么要喝水？ 水是生命之源，是生命的第一要素，是构成生命细胞的基础。水大约占身体60%-70%，当水的流失达到身体的2%就会觉得口渴，人的身体失掉15%的水，生命就会有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还需要补充更多的水。 水在体内还有什么作用呢？ 水是人体的运输车 科学饮水与健康 水对人体有哪些作用？ 人体水分的来源有哪些？ 一个人每天应该喝多少水？ 水哪些生理功能有？ 水有哪些生理功能？ 1、调节体温 水有哪些生理功能？ 2、促进物质代谢 水有哪些生理功能？ 3、润滑作用 水有哪些生理功能？ 4、构成人体组织 细胞液 体液 血液 水的生理功能 人体水分的来源有哪些？ 人体水分的来源有哪些？ 1、食物 人体水分的来源有哪些？ 2、饮料 人体水分的来源有哪些？ 3、代谢水 　　 人体所需要的水主要从饮用水、饮料、食物中获取。 要注意喝可乐等饮料不能代替喝水。很多饮料含有糖，影响对水的吸收，饮料多为酸性,经常喝容易产生疲劳，还会引起肥胖、虫牙。里面有色素、香精影响我们健康。 能不能喝生水？ 不能！！ 水是否干净仅用肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病毒、细菌、寄生虫。 喝生水容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。 现在大小河道、水库、井水都不同程度遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。 小知识 孩子能否经常饮用纯净水，由于纯净水中去除了大多数 的矿物质，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏； 矿泉水的品种很多。由于产地不同，不同品种的矿泉水所含的矿物质也不同，因此，并不是所有的矿泉水都适合孩子当作饮用水长期饮用。 纯净水、 矿泉水不应作为孩子的主导饮品。 自来水不卫生，不能直接喝 纯净的白开水最容易解渴。 一天饮用多少水？ 如何正确喝水？ 小学生通过各种方式每天排出的水约2000毫升，食物中获取800毫升。常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6杯,才能说饮了足够的水。当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约 1/3的饮水量。 通过食物补充约800ml 通过饮水补充约1200ml 我们要喝多少水 算一算 用各种不同的杯子大约要喝几杯水？